Антигистаминные препараты могут помоч при сезонной аллергии, также известная как сенная лихорадка. Многие люди принимают антигистаминные препараты, но также доступны некоторые натуральные антигистаминные препараты. Сезонная аллергия вызывает такие симптомы, как чихание, зуд, насморк и першение в горле.
Как работают антигистаминные препараты?
Аллергия возникает из-за аномальной реакции иммунной системы. Когда вы вступаете в контакт с аллергеном (то, на что у вас аллергия), ваша иммунная система ошибочно принимает его за угрозу. Как часть своего ответа на эту предполагаемую угрозу, он выделяет химическое вещество под названием гистамин.
Гистамин помогает бороться с захватчиками, такими как паразиты. Но когда у вас аллергия, ваша иммунная система чрезмерно реагирует на что-то безобидное. Это действие напрямую вызывает симптомы аллергии.
Антигистаминные препараты блокируют действие гистамина, что препятствует тому, чтобы гистамин вызывал симптомы аллергии и воспаление, связанное с реакцией на гистамин.
Натуральные антигистаминные препараты
Некоторые природные вещества содержат антигистаминные препараты. Исследования их безопасности и эффективности находятся на ранних стадиях, но некоторые из них являются многообещающими.
В одном обзоре фитотерапии при воспалительных состояниях сделан вывод о том, что они безопасны, эффективны и более желательны для лечения, чем препараты, созданные в лаборатории.
Натуральные продукты могут вызывать побочные эффекты и негативное взаимодействие с лекарствами. Обязательно поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем принимать натуральные средства от аллергии.
1.Крапива
Крапива двудомная (Urtica dioica) происходит из кустарника, который растет по всему миру. Это травяное лекарство с многовековой историей. Некоторые практикующие травяные и естественные целители рекламируют ее действие как антигистаминное, и ранние исследования показывают некоторые надежды.
Когда крапива вступает в контакт с кожей, волосовидные образования на ее листьях и стеблях выделяют химические вещества, которые могут ужалить вас и вызвать сыпь. Это растение иногда используется местно (на кожу), но при аллергии его принимают перорально (через рот).
Вы можете купить крапиву двудомную в нескольких формах, включая чаи, настойки или добавки. Возможны легкие побочные эффекты, такие как расстройство желудка, задержка жидкости, потливость и диарея. Некоторые исследования пришли к выводу, что пероральный прием не представляет риска серьезных побочных эффектов.
2.Витамин C
Возможно, вы знаете о пользе витамина С для сокращения продолжительности и тяжести простудных заболеваний, но он также является противовоспалительным и антиоксидантным средством. Исследования показывают, что как воспаление, так и окислительный стресс (дисбаланс свободных радикалов) являются основными аспектами аллергии.
Исследователи сообщили, что высокие дозы внутривенного (непосредственно в вену) витамина С улучшают симптомы аллергии. Они также нашли доказательства того, что дефицит витамина С может привести к аллергии.
Вы можете купить витамин С в виде добавок или получить его из пищи. К продуктам, богатым витамином С, относятся:
- Красный и зеленый перец (сырой)
- Апельсины или апельсиновый сок
- Грейпфруты и грейпфрутовый сок
- Киви
- Брокколи
- Клубника
- Брюссельская капуста
Витамин С обычно считается безопасным в рекомендуемых дозах, и маловероятно, что он вызовет серьезные побочные эффекты даже в высоких дозах. Возможные легкие побочные эффекты витамина С включают диарею, спазмы в животе и другие проблемы с пищеварением.
Высокие дозы также могут влиять на уровень других витаминов и минералов.
3.Кварцетин
Кварцетин является антиоксидантом во многих растениях, который обладает противоаллергическими и антигистаминными свойствами. Одно исследование предполагает, что кварцетин подавляет ген, который способствует аллергической реакции.
Кверцетин доступен в качестве пищевой добавки и естественным образом содержится во многих продуктах питания и травах, в том числе:
- Укроп
- Листья фенхеля
- Лук
- орегано
- Перцы чили
- Клюква и черника
- Шпинат и капуста
- Вишня
- Латук
- Спаржа
Возможны некоторые побочные эффекты, такие как головная боль или расстройство желудка. Если у вас заболевание почек, вы беременны или кормите грудью, кверцетин может быть небезопасен для вас. Обязательно поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем принимать его.
4. Белокопытник
Белокопытник (Petasites hybridus) — кустарник, произрастающий в Европе, некоторых частях Азии и некоторых районах Северной Америки. Он использовался в медицине, по крайней мере, в средние века. Национальные институты здоровья, Национальный центр комплементарного и интегративного здоровья. Белокопытник.
Обзор исследований белокопытника при аллергии показал, что он лучше, чем плацебо, и так же эффективен, как некоторые антигистаминные препараты. Однако в целом доказательства остаются слабыми и предварительными.
Белокопытник продается в виде таблеток, экстракта или сушеных форм. Некоторые коммерчески продаваемые белокопытники содержат химические вещества, называемые пирролизидиновыми алкалоидами (ПА). ПА могут повредить вашу печень, легкие и кровообращение.
Белокопытник без полиамида доступен и считается более безопасным. Однако это может вызвать некоторые побочные эффекты, включая отрыжку, головную боль, зуд в глазах, диарею и проблемы с дыханием. У некоторых людей бывает аллергия на белокопытник. Это особенно вероятно, если у вас аллергия на амброзию, хризантемы, бархатцы и маргаритки.
5.Бромелайн
Бромелайн представляет собой группу ферментов, содержащихся в ананасах (Ananas comosus), которые выращивают в тропических и субтропических частях мира. Исторически он долгое время использовался в медицине в Центральной и Южной Америке.
Не все исследования согласны с этим, но некоторые данные свидетельствуют о том, что бромелайн обладает противовоспалительным действием и помогает при заложенности носа. В небольшом исследовании выяснилось, что бромелайн проникает через слизистые оболочки в носовых пазухах, что означает, что он может быть эффективен против аллергии и других заболеваний носовых пазух.
Добавки бромелайна обычно необходимы для получения достаточного количества, чтобы изменить ситуацию. В ананасе уровень бромелайна самый высокий в стебле и сердцевине, которые не употребляются в пищу. Это затрудняет получение лекарственного количества, просто съедая фрукт.
Исследования бромелаина показали очень мало побочных эффектов. Наиболее вероятные из них — расстройство желудка и диарея. Бромелайн может плохо взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая амоксициллин (распространенный антибиотик).
6.Пробиотики
Пробиотики представляют собой живые микроскопические организмы (бактерии и дрожжи). В вашей пищеварительной системе их много, и они важны для вашего здоровья. Некоторые исследования показывают, что пробиотики могут помочь при нарушениях иммунной системы, таких как аллергия. Тем не менее, доказательства являются предварительными и противоречивыми. Некоторые типы могут быть более полезными, чем другие, так что это может стать направлением для будущих исследований.
Вы можете принимать пробиотики в качестве пищевых добавок. Доступны несколько штаммов, смесей штаммов и форм, и они могут поставляться в капсулах, порошках и жидкостях.Пробиотические добавки обычно считаются безопасными и хорошо переносимыми.
Вы также можете получить пробиотики через пищу. Иногда они возникают естественным образом, а иногда их добавляют. Хорошими источниками пробиотиков являются йогурт, кефир, чайный гриб, соленые огурцы, темпе, кимчи, мисо, хлеб на закваске и сметана.
Ученым еще многое предстоит узнать о безопасности использования пробиотиков в медицинских целях, но считается, что распространенные штаммы вряд ли могут быть вредными.17 Сообщаемые побочные эффекты включают вздутие живота и газообразование. Побочные эффекты обычно исчезают через несколько недель использования.
Альтернативные методы профилактики аллергии
Многие продукты и процедуры альтернативной медицины рекламируются как естественные средства от аллергии. Они имеют различное количество исследований, чтобы поддержать их. Некоторые ограниченные исследования предлагают многообещающие результаты для:
- Акупунктура: использование тонких игл, электрических зондов или давления для стимуляции определенных точек вокруг тела.
- Промывание носа/нети-пот: заливание стерильной соленой воды в носовые ходы, чтобы очистить их21.
- Упражнения: не менее 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности или 75 минут упражнений высокой интенсивности каждую неделю.
Эти подходы могут быть наиболее эффективными в сочетании с другими методами лечения аллергии, такими как антигистаминные препараты.
Вывод
Природные антигистаминные препараты могут помочь вам контролировать сезонную аллергию. Обычными являются крапива двудомная, витамин С, кверцетин, белокопытник, бромелайн и пробиотики. Некоторые альтернативные методы, такие как иглоукалывание, промывание носа и физические упражнения, также могут помочь вам справиться с симптомами.
Не прекращайте прием антигистаминных препаратов и не начинайте использовать травяные или пищевые добавки, не посоветовавшись сначала со своим лечащим врачом.
