Аромамассаж виды, способы и техники проведения

Массаж умело «использует руки» для манипулирования мягкими тканями, чтобы снять мышечное напряжение и стимулировать кровообращение, благотворно влияя на нервную, кровеносную, лимфатическую, иммунную и мышечную системы. Кожа способна впитывать масло даже лучше, когда скорость кровообращения и температура кожи увеличиваются, например, во время массажа.

Ароматические масла используются потому, что кожа более проницаема для жирорастворимых веществ, чем для водорастворимых. Ароматерапевтический массаж подчеркивает важность выбора эфирных масел с терапевтическими свойствами, которые соответствуют состоянию тела и души пациента.

Когда эфирные масла наносятся непосредственно на кожу, они могут иметь побочные эффекты. Увлажняющие масла-носители могут помочь разбавить их перед местным применением. Наше пошаговое руководство по ароматерапевтическому массажу всего тела достаточно легко сделать партнеру, не выходя из дома!

Аромамассаж

Важно помнить, что массаж подходит не всем и не всегда — следует соблюдать осторожность при правильном разбавлении масел и самой массажной процедуре.

Что такое аромамассаж?

Массаж — это умелое использование рук для манипуляций с мягкими тканями с целью снятия мышечного напряжения и стимуляции кровообращения. Он проистекает из человеческого инстинкта контактировать с кожей посредством прикосновения, поглаживания и трения, чтобы обеспечить физиологический комфорт другим. Это был первый и самый простой «приток» здравоохранения.

Это потому, что поглаживание кожи вызывает выброс эндорфинов, которые являются естественными болеутоляющими средствами организма. Просто снимая мышечное напряжение, массаж снижает беспокойство, создает ощущение комфорта и благополучия, а также снижает уровень гормонов стресса, ослабляющих иммунную систему, а именно кортизола и норадреналина. Прочтите: как выбрать лучшие масла для тела, которые подходят именно вам?

Польза аромамассажа

Массаж оказывает непосредственное воздействие на все системы организма — нервную, кровеносную, лимфатическую, иммунную и мышечную — и оказывает общее благотворное воздействие. Его полезные свойства обширны и включают лечение растяжений, беспокойства, расстройств пищеварения, бессонницы, связанной со стрессом, растяжения или травм мягких тканей, головных болей, болей в суставах, поврежденной кожи и улучшения цвета лица. Прочтите: лучшие продукты для ваших суставов!

Ароматерапевтический массаж — это метод лечебного массажа, который включает эфирные масла в систему разминания мышц и мягких тканей тела, чтобы помочь облегчить заболевания, травмы или сохранить хорошее самочувствие. Именно Маргарита Мори представила идею применения эфирных масел для массажа в 1960-х годах. В этом методе практикующий (будь то ароматерапевт или массажист) вводит эфирные масла для лечения пациента путем прямого нанесения на кожу, в частности, с помощью массажных масел, а не с помощью спреев или солевых ванн. Использование эфирных масел в процессе манипуляции с мышцами привносит влияние ароматов (ароматерапия) в систему ухода и лечения, таким образом превращая обычный массаж в ароматерапевтический массаж.

В ароматерапевтическом массаже основное внимание уделяется расслабляющим поглаживаниям, но упор делается на выбор подходящего эфирного масла с учетом его терапевтических свойств с учетом состояния тела и души пациента. Квалифицированный практик может различать разные типы эфирных масел и знать, как каждое из них влияет на организм. Этот опыт основан на знании истории и безопасности натуральных масел. Они также применяют свое понимание целебных свойств определенных масел и их лечебного применения.

В ароматерапевтических массажах используются ароматические масла, потому что масло может проникать в кожу легче, чем вода, по той причине, что кожа довольно проницаема для жирорастворимых веществ — масла — и сравнительно непроницаема для водорастворимых веществ. Молекулы эфирного масла настолько малы, что при нанесении на кожу они могут проходить через внешний слой эпидермиса, в дерму, в капилляры, а затем в кровоток. Кожа способна впитывать масло даже лучше, когда скорость кровообращения и температура кожи увеличиваются — например, во время массажа — потому что в этих условиях кровь выходит на поверхность.

Использование масла-носителя и эфирных масел в ароматерапевтическом массаже

Из-за их высокой активности эфирные масла могут иметь нежелательные эффекты при применении в неразбавленном виде. Масла-носители — отличная среда для разбавления и местного применения, поскольку они не испаряются так быстро, как эфирные масла. Это означает, что вязкость масла-носителя позволяет эфирному маслу дольше держаться на коже и продлевает его положительные эффекты, почти удерживая его внутри себя; масло-носитель предотвращает быстрое впитывание эфирного масла кожей.

Термин «масло-носитель» чаще всего используется в контексте ароматерапии и массажа. В контексте естественного ухода за кожей его чаще всего называют «растительным маслом» или «базовым маслом». В сочетании с несколькими каплями любого эфирного масла масло-носитель контролирует его концентрацию, не изменяя его терапевтических свойств.

При местном применении масло-носитель  «переносит» эфирное масло и способствует усвоению кожей его активных ингредиентов. Сами масла-носители содержат питательные вещества, минералы и жирорастворимые витамины, которые полезны для здоровья кожи. Все масла-носители различаются по способности проникать в кожу; те, которые проникают быстро, оставляют наименьшее количество остатков на поверхности кожи.

Масла-носители получают из жирных частей растения: семян, ядер или орехов. По сравнению с сильным ароматом эфирных масел, они обычно имеют сладкий ореховый аромат или легкий фруктовый оттенок. Если масло-носитель имеет прогорклый запах, скорее всего, оно испорчено.

Масла-носители обладают разнообразным диапазоном вязкости, абсорбции, запаха, срока хранения и терапевтических свойств, поэтому их следует выбирать для использования в зависимости от терапевтического эффекта, которого добивается пользователь. Их можно смешивать, чтобы изменять или комбинировать их свойства.

Первым шагом ароматерапевтического массажа является консультация терапевта с пациентом, чтобы узнать его или ее желаемый результат. Задаются вопросы относительно работы, семейной жизни, уровня энергии и состояния здоровья. В частности, терапевт интересуется текущим состоянием психического, физического и эмоционального благополучия пациента с точки зрения уровня стресса, привычек, диеты, лекарств, образа жизни и распорядка дня. Обладая этой информацией, терапевт применит свои знания о наиболее эффективных эфирных маслах и маслах-носителях для определенных заболеваний и создаст уникальную смесь для лечения пациента.

Методы аромамассажа

Рефлексология

Основное внимание в рефлексологии уделяется манипуляциям со стопами (хотя можно массировать также руки и уши), на которых определенные точки имеют соответствующие системы или органы тела. Например, определенное место на подошве стопы соответствует мочевому пузырю, поэтому надавливание на него большими пальцами или пальцами может повлиять на его функционирование.
избиение

Пуск / планирование или «вброс»

Эфлеураж — это основной или главный удар, который мягко разогревает мышцы и подготавливает мягкие ткани для более глубокого воздействия. Он также улучшает кровообращение и расслабляет напряженные мышцы. Терапевт выполняет это движение чередующимися плоскими ладонями, плавно скользящими по коже, медленными веерными или круговыми движениями с постоянным давлением.
замешивание

Растяжка или «петрисажный массаж»

Этот метод может выполняться поверхностно или глубоко на определенных группах мышц, где ткань легко захватывается, например на бедрах. Терапевт поочередно сжимает и отпускает плоть между пальцами и большими пальцами рук при доильном поглаживании. Глубокий массаж улучшает кровообращение и снимает напряжение в мышцах.
веером

Фаннинг

Это движение, используемое для спины, груди, ног и рук, чтобы растягивать и снимать напряжение с мышц. Терапевт создает из одной точки трехтактный веер и поглаживает наружу, как будто расчесывая кожу тыльной стороной пальцев ногтями.
Аромамассаж

Трение или «фротаж»

Терапевт оказывает глубокое прямое давление, чтобы снять напряжение в мышцах позвоночника и плеч. Из одной статической точки на спине терапевт большими пальцами руки оказывает постоянное давление на обе стороны позвоночника или небольшими кругами.
взлом

Ударение или «принятие»

Эта категория техники массажа включает мягкие быстрые удары запястьями терапевта. Движения прикладываются к мясистым частям тела с одинаковой силой и через равные промежутки времени. Они не подходят для следующих участков тела или при следующих особых обстоятельствах: над костными выступами, такими как колени и локти, над поверхностными (поверхностными) нервами, над парализованными мышцами во время беременности.

Перкуссия включает в себя следующие методы: чашечка, взлом, ощипывание, удары, удары и постукивание. Различия между методами заключаются в том, какие части рук терапевта используются для мягких ударов по пациенту.

Например: в «Хакерстве» терапевт использует внешние края рук (по бокам мизинцев), чтобы контактировать с пациентом и наносить короткие быстрые рубящие удары по его телу, используя чередующиеся руки. Пальцы должны быть немного разведены, чтобы избежать ударов по каратэ. Кончики трех средних пальцев обеих рук легко и быстро ударяют по пациенту. Чтобы действие было свободным, движение исходит от запястий, а не от локтей.
стучать

Добавление

Это похоже на движение Hacking с точки зрения использования тех же сторон мизинца рук, за исключением того, что в случае Pounding руки терапевта свободно сжимаются в кулаки, и слегка сжатый мизинец каждой руки соприкасается с пациентом. . Обе руки используются для попеременных ударов по телу пациента, и движение снова происходит от запястий, а не от локтей.

Перье

Сначала терапевт проводит руками вверх по конечности пациента. Затем он или она проводит кончиками пальцев по коже очень легким, похожим на перо прикосновением, которое человек, получающий массаж, почти не ощущает. Этот мазок должен быть слегка твердым и не должен щекотать.

Пошаговый учебник по ароматерапии массажа всего тела (приёмы массажа в правильной последовательности)

Следующие ниже техники массажа достаточно просты, чтобы непрофессионал мог сделать самомассаж или сделать массаж любимому человеку дома. Термины «терапевт» и «пациент» можно поменять местами между вами и вашим партнером по массажу.

Поглаживания просты и могут использоваться на любом участке тела от спины, шеи и плеч до ног и ступней. Если вы делаете массаж, рекомендуется начать только после того, как вы избавитесь от собственного стресса, поскольку напряжение может передаваться между людьми.

Для домашнего массажа не нужен профессиональный массажный стол — подойдет любая прочная, чистая, незагроможденная поверхность. Попросите пациента лечь лицом к полу.

1. Массажист с ароматерапией выбирает и применяет подходящую смесь эфирного масла и масла-носителя для пациента.

2. Терапевт начинает массаж с покалывания ног. Этот удар выполняется плоскими ладонями, перемещающимися длинными плавными движениями от щиколотки до колена или полностью до бедра. Это растечет масло и согреет ткань. Обычно за этим следует петриссаж, чтобы проработать определенные мышцы или напряженные участки в ноге. Массаж первой ноги завершается возвращением к длинным медленным ударам покачивания. Следующая нога обрабатывается в той же последовательности движений.

3. Для массажа спины первые наносимые удары снова являются ударами почесывания, но на этот раз с обеих сторон позвоночника и охватывают всю поверхность спины. После разогрева ткани он или она пальцами, суставами, запястьями или локтями воздействуют на ткань более глубоко. Напряженные мышцы расслабляются, работая локально в напряженных областях и по всей длине мышцы с помощью ударов, таких как петриссаж, сжатие, трение и перкуссия. Эта часть массажа завершается ударами покалывания.

4. Руки и кисти пациента можно обрабатывать, лежа лицом вниз или вверх. И снова терапевт начинает с длинных медленных ударов по поглаживанию. Если вес руки пациента может быть надежно поддержан, петриссаж, сжатие и трение можно выполнять с помощью отжимающего движения. Поглаживание оттока также завершает эту часть массажа, и терапевт переходит к другой руке.

5. Оставшуюся часть массажа пациент может лежать лицом вверх или вниз. Терапевт протягивает руку под шею пациента, чтобы расчесать пальцы вверх от спины к основанию черепа. Если пациент лежит лицом вверх, терапевт должен позволить весу шеи указать, какое давление нужно приложить пальцами, а не слишком сильно, что может привести к мышечным спазмам или травмам из-за неудобного угла наклона рук.

Поверх плеч терапевт может использовать умеренно интенсивную технику петриссажа, так как эта область подвержена значительному мышечному напряжению. Затем он или она может погладить верхнюю часть груди и область ключицы, избегая области горла.

6. Для массажа лица терапевт должен сидеть во главе массажного стола, если он не может удобно стоять. Лицо пациента сначала расслабляют, используя плоские ладони мягким движением вверх, чтобы провести вверх по лбу. Это движение можно повторить на любом этапе массажа лица. Далее: Чтобы снять напряжение, можно делать легкие круговые движения ото лба до подбородка.

Терапевт может массировать линию подбородка пациента костяшками пальцев, на которые можно нажимать небольшими легкими кругами трения, которые начинаются от щек и выходят наружу к суставам челюсти. Светлые круги также могут доходить до ушей и позади них. По мере того, как удар распространяется до висков пациента, давление следует применять еще слабее. Используя подушечки больших пальцев, терапевт может разгладить лоб между бровями, поглаживая наружу в направлении висков. Этот разделяющий мазок большими пальцами в противоположных направлениях можно повторить через надбровные дуги, от переносицы через скулы и щеки, под носом и через подбородок.

7. Ноги следует массировать в последнюю очередь, чтобы избежать распространения бактерий с ног на остальную часть тела и другие поверхности. Массаж ступней может начинаться от щиколотки и переходить через верхнюю часть стопы к области пальцев ног, при этом терапевт наносит легкое покалывание с умеренным давлением.

Аромамассаж

Каждый палец ноги можно перекатывать между пальцами и осторожно дергать. Круговое трение можно прикладывать к подошвам стоп и пяток пациента с помощью подушечек для большого пальца. Руки следует мыть сразу после массажа стоп.

Как разбавлять эфирные масла для массажа в безопасных количествах?

Осторожно: некоторые эфирные масла имеют разный «кожный максимум» и рекомендуемые уровни использования; Таким образом, важно проконсультироваться с  сертифицированным ароматерапевтом для получения соответствующих рекомендаций по разбавлению, специфичных для рассматриваемого эфирного масла.

Ниже приводится общее руководство по разбавлению:

Для взрослях:

  • 2,5% раствор = 15 капель эфирного масла на 30 мл масла-носителя.
  • 3% разбавление = 20 капель эфирного масла на 30 мл масла-носителя.
  • 5% разбавление = 30 капель эфирного масла на унцию (30 мл) масла-носителя.
  • 10% разбавление = 60 капель эфирного масла на 30 мл масла-носителя.

Для детей:

  • 0,5-1% разбавление = 3-6 капель эфирного масла на 30 мл масла-носителя.

Для чувствительной кожи:

  • 0,5-1% разбавление = от 3 до 6 капель на 30 мл (30 мл) масла-носителя.

Противопоказания к применению аромамассажа

  • Недавно съели обильный прием пищи — это может способствовать мышечным спазмам.
  • Недавно употребленные алкоголь или вещества, вызывающие привыкание — массаж усиливает их действие
  • Перенесли операцию без разрешения врача.
  • Страдает сердечным приступом или инсультом, болен раком.
  • Лихорадка или инфекционное заболевание
  • Имеет варикозное расширение вен (избегайте массажа непосредственно над варикозным расширением вен), тромбоз или флебит
  • Воспаление суставов, подагра, артрит или ревматоидная боль. Из-за боли лучше массировать над этим участком, а не прямо на него.
  • Беременна
  • Имеет проблемы с кровообращением
  • Принимал обезболивающие
  • Носит презерватив, так как эфирные масла портят презерватив

 

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.