Кордицепс — это тип грибка, давно используемый в традиционной китайской медицине. Говорят, что он обладает мощным антиоксидантным и противовоспалительным действием.
При приеме в качестве добавки преимущества кордицепса могут включать:
- Увеличивает спортивную выносливость
- Повышает иммунитет
- Уменьшает воспаление
- Улучшение здоровья сердца
- Снижение уровня сахара в крови
Некоторые люди даже считают, что кордицепс может обладать омолаживающими и противораковыми свойствами.
Применение кордицепса
Существует более 400 известных видов кордицепса, хотя виды, используемые в большинстве пищевых добавок, производятся в лаборатории. В комплементарной и альтернативной медицине кордицепс часто используется в качестве натурального продукта повышающего энергию.
Сторонники также утверждают, что кордицепс может защитить от таких проблем со здоровьем, как усталость, высокое кровяное давление, инфекции верхних дыхательных путей, воспаления и заболевания почек. Некоторые травники также считают, что кордицепс может повысить либидо (половое влечение), замедлить старение и защитить от рака..
Использование добавок должно быть индивидуальным и проверено медицинским работником, таким как зарегистрированный диетолог, фармацевт или врач.
1. В спорте
Исследования эффектов кордицепса, повышающих работоспособность, дали положительные результаты.
Считается, что кордицепс повышает спортивные результаты. Это утверждение впервые попало в заголовки газет в 90-х годах, когда китайские легкоатлеты установили несколько мировых рекордов, а их тренер объяснил свой успех добавками, содержащими кордицепс.
Одно исследование показало, что ежедневный прием кордицепса постепенно увеличивал максимальное потребление кислорода (VO2 max) у молодых людей через три недели. Исследователи полагали, что эти результаты означают, что кордицепс может повысить толерантность спортсмена к высокоинтенсивным упражнениям.
2. Для профилактики диабета
В народной медицине кордицепс уже давно используется для лечения диабета. Хотя качественных исследований, изучающих эти эффекты у людей, не проводилось, было проведено несколько исследований на животных.
Одно исследование показало, что четырехнедельный курс экстракта кордицепса улучшил уровень холестерина и прибавил в весе у мышей с диабетом. Также было обнаружено, что кордицепс может защищать бета-клетки, вырабатывающие инсулин. Однако кордицепс не оказывал существенного влияния на уровень сахара в крови и не улучшал резистентность к инсулину у мышей.
Кордицепин, один из активных ингредиентов кордицепса, был связан с противодиабетической активностью в моделях на животных. Недавний обзор различных исследований показал, что потенциальное влияние кордицепина на диабет может быть связано с генной регуляцией.
3. Как противовоспалительное средство
Считается, что кордицепс обладает мощным противовоспалительным и антиоксидантным действием, оба из которых могут помочь предотвратить или лечить гиперлипидемию или высокий уровень жира в крови. Многие из этих преимуществ связаны с кордицепином, биологически активным компонентом кордицепса. Полисахариды или углеводы, содержащиеся в кордицепсе, также оказались полезными.
Результаты исследований на животных связывают использование кордицепса со снижением гиперлипидемии. В одном из таких исследований полисахарид, извлеченный из кордицепса, снижал общий уровень холестерина и триглицеридов у хомяков.
В других исследованиях кордицепин был связан с улучшением гиперлипидемии. Это было связано с его структурой, сходной с аденозином, естественным химическим веществом в организме человека, необходимым для метаболизма и расщепления жиров.
Каковы побочные эффекты от кордицепса?
Кордицепс обычно считается безопасным для краткосрочного использования. Однако, как и в случае с большинством добавок, возможны побочные эффекты. Тем не менее, большинство потенциальных побочных эффектов, связанных с кордицепсом, незначительны.
Некоторые пользователи кордицепса могут испытывать общие побочные эффекты. Они могут включать:
- Расстройство желудка
- Тошнота
- Диарея
- Сухость во рту
Как правило, симптомы исчезают после прекращения приема кордицепса. Но лучше поговорите со своим лечащим врачом, если у вас возникнут побочные эффекты после приема кордицепса; они должны быть в состоянии провести вас через любые необходимые процедуры.
О серьезных побочных эффектах кордицепса не сообщалось. Но это не значит, что они невозможны.
Несмотря на относительную безопасность, действие кордицепса плохо изучено и может вызвать проблемы у некоторых пользователей.
У вас может быть аллергия на кордицепс, хотя это случается крайне редко. Всегда принимайте меры предосторожности, начиная прием новой добавки, и обращайте внимание на любые проблемы или изменения в вашем теле.
При приеме кордицепса могут потребоваться дополнительные меры предосторожности. Прежде чем начать принимать эту добавку, поговорите со своим лечащим врачом и сообщите ему, принимаете ли вы какие-либо лекарства или страдаете ли вы хроническими заболеваниями.
Дозировка: сколько кордицепса следует принимать?
Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавку, чтобы убедиться, что добавка и дозировка соответствуют вашим индивидуальным потребностям. Не существует универсальных рекомендаций по подходящей дозе добавок кордицепса.
Дозировка значительно варьируется в исследованиях кордицепса. Например, в исследованиях спортивных результатов использовались дозы от одного грамма до 4,5 граммов в день. В некоторых исследованиях на животных дозировка варьировалась от трех граммов в день до 10 граммов на килограмм (кг) массы тела в день.
Как правило, никогда не принимайте больше рекомендуемой дозы, указанной на этикетке продукта, или в соответствии с указаниями вашего лечащего врача. Побочные эффекты часто возникают при приеме более высокой, чем обычно, дозы.
Что произойдет, если я приму слишком много кордицепса?
При правильном приеме кордицепс не считается токсичным. О передозировке не сообщалось. Однако есть опасения, что кордицепс может содержать токсины. Долгосрочные испытания кордицепса на людях на сегодняшний день не завершены, поэтому исследователи не уверены в его долгосрочном использовании.
Существует вероятность того, что в кордицепсе могут присутствовать микотоксины или токсины, которые растут на грибах. Необходимо провести дополнительные исследования безопасности натуральных и синтетических кордицепсов, чтобы подтвердить или опровергнуть эти утверждения.
Следует также отметить, что одно исследование дикого кордицепса показало, что гриб может содержать некоторое количество мышьяка. Мышьяк — это природный металл, который может быть ядовитым при употреблении в больших количествах.
Взаимодействия с лекарствами
Некоторые лекарства могут взаимодействовать с кордицепсом, в том числе: Некоторые лекарства от диабета (например, метформин): в некоторых исследованиях на животных было показано, что кордицепс снижает уровень сахара в крови. Сочетание кордицепса с другими противодиабетическими препаратами может привести к слишком низкому уровню сахара в крови, что приведет к гипогликемии.
Разжижители крови и другие антитромботические препараты. Прием этих препаратов вместе с кордицепсом может снизить эффективность этих препаратов или увеличить риск кровотечения. Однако об этом взаимодействии сообщалось только в лабораторных исследованиях, а не у людей.
Как выбрать добавки с кордицепсом
Вы можете найти свежие грибы кордицепса в Интернете или в специализированных продуктовых магазинах. Однако они не являются обычным явлением, и их может быть сложно отследить.
Кордицепс обычно доступен в виде капсул, таблеток, настойки или порошка. Сушеный целый кордицепс часто используется для приготовления настоек и экстрактов, а порошкообразный кордицепс можно смешивать со смузи и протеиновыми коктейлями. Лучшей формой добавки для вас может быть та, которая лучше всего подходит для вашего образа жизни.
Похожие добавки
Кордицепс имеет длинный список применений, многие из которых могут также присутствовать в других добавках. Добавки, которые могут быть похожи на кордицепс, включают:
- Свекольный сок также изучался на предмет его роли в спортивных результатах. Исследования показали, что употребление свекольного сока может улучшить работоспособность, сердечно-сосудистую систему и потребление кислорода.
- Хром является микроэлементом, участвующим в реакции инсулина. Хотя результаты исследований неоднозначны, некоторые показывают, что хром может помочь людям с диабетом контролировать уровень сахара в крови.
- Жирные кислоты омега-3, такие как эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК), уже давно связаны с улучшением здоровья сердца. Было показано, что в дозе четыре грамма в день омега-3 жирные кислоты снижают уровень триглицеридов в крови более чем на 30%.
Как правило, лучше всего принимать только одну добавку для одной цели. Если вы не уверены, какая добавка вам подходит, поговорите со своим лечащим врачом для получения дополнительной информации.
Ядовит ли кордицепс для человека?
Кордицепс не считается токсичным для человека. Обычно считается безопасной добавкой. В Китае Национальное управление медицинской продукции одобрило более 50 лекарств, а также две пищевые добавки, полученные из кордицепса.
Полезны ли грибы кордицепс?
Дикие кордицепсы богаты рядом питательных веществ (хотя их трудно получить для приготовления пищи). Эти питательные вещества включают незаменимые аминокислоты, витамины группы В, витамин К, стеролы и полисахариды. Кордицепин является еще одним активным ингредиентом кордицепса и имеет множество потенциальных применений.
Кордицепс придает энергию?
Кордицепин, важный компонент кордицепса, имеет структуру, аналогичную аденозину. Аденозин содержится в АТФ, молекуле, вырабатываемой и используемой организмом для получения энергии. Считается, что из-за этих сходных структур кордицепс повышает уровень энергии. Одно исследование показало, что кордицепс потенциально может увеличить время до истощения у спортсменов.
Вывод
Кордицепс — это тип грибка, который в основном растет в Азии и веками использовался в традиционной медицине. Хотя необходимы дополнительные исследования, кордицепс изучался на предмет его использования для улучшения спортивных результатов, диабета, гиперлипидемии и других проблем со здоровьем.
Кордицепс имеет мало побочных эффектов и мер предосторожности, но вы все равно должны следовать правильной дозировке и указаниям. Прежде чем начать принимать кордицепс, поговорите со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что это правильное решение.
