Магниевое масло основные преимущества и как его использовать

Преимущества магниевого масла

Как я уже говорил, магний является очень важным минералом для организма. Существуют тысячи исследований, в которых магний-терапия в той или иной форме. Эти исследования оценивают влияние магния на все, от здоровья кожи до диабета и гипертонии.

Я нашел, что самый простой способ повысить мой уровень — это трансдермально или через кожу с этим магниевым маслом. Просто распылите его после душа или ванны, дайте ему впитаться, и все готово! Это быстро, легко и обходит пищеварительную систему для лучшего усвоения.
Есть также магниевые добавки, которые можно принимать внутрь, в том числе магниевые питьевые смеси, но многие люди испытывают трудности с потреблением магния внутрь и считают естественный магний более эффективным способом восполнения минерального вещества.
Вот список многих преимуществ здорового уровня магния и почему я делаю магниевое масло регулярной частью моей повседневной жизни:

1. Повышение уровни магния

Очевидно, что целью использования магниевого масла является повышение уровня магния в организме. Британское исследование 2010 года, проведенное Исследовательским центром по травам, показало повышение уровня магния в клетках на 25% и более у участников, которые использовали трансдермальную терапию магнием в течение 12 недель. Трансдермальная магниевая терапия включает магниевые впитывания и магниевый спрей. Я лично считаю, что это основная форма восполнения ценного минерального ыещества, так как очень трудно получить магний из пищи и воды.

2. Гладкая кожа

Мне также очень нравится использовать магниевое масло для здоровой кожи вместе с сухой чисткой. По утрам я сушу щетку, а ночью использую магниевый спрей, и это помогает моей коже оставаться гладкой и свободной от прыщей. (Люди с чувствительной кожей должны начинать с разбавленного магниевого масла и делать это в том количестве на сколько позволяет  чувствительная кожа)

3. Уменьшение мышечной боли

Многие спортсмены потребляют магний для восстановления после тренировки. Даже те из нас, кто не является спортсменами высокого уровня, могут извлечь выгоду из использования магния после тренировок. Исследования показывают, что спрей магния может помочь уменьшить мышечные спазмы и восполнить уровень магния, потерянный из-за пота.

4. Меньше головных болей и мигрени

Существует много исследований о важности магния для тех, кто страдает от головной боли или мигрени. Это не острое лечение для облегчения симптомов, но исследования показывают, что у тех, кто имеет оптимальный уровень клеточного магния, меньше случаев головной боли и мигрени.

5. Сбалансированный уровень сахара в крови

Существует также немало исследований, касающихся магния и сбалансированного уровня сахара в крови. Это может быть по нескольким причинам. Как уже упоминалось выше, избыточное потребление сахара снижает уровень магния в организме. Наличие несбалансированного уровня сахара в крови и уровня инсулина может привести к истощению магния. Это, в свою очередь, затрудняет правильный баланс сахара в крови и инсулина. Магний не является средством для лечения диабета или дисбаланса сахара в крови, но исследования показывают, что магний может быть важной частью целостного подхода к регулированию уровня сахара в крови.

6. Снижение риска артериального давления и гипертонии

Больницы обычно используют внутривенно магний для лечения острого артериального давления. Большинство из нас не дают себе магния внутривенно, хотя до недавнего времени не было много хорошо документированной информации о дополнительном магнии и кровяном давлении. Метаанализ 2012 года доступной литературы в Европейском журнале клинического питания показал: «Добавка магния, по-видимому, обеспечивает небольшое, но клинически значимое снижение АД, эффект, достойный будущих проспективных крупных рандомизированных исследований с использованием надежной методологии».
Этот анализ выявил статистически значимое преимущество в дозах более 370 мг в день, что указывает на то, что человеку, вероятно, потребуется дополнительное внутрикожное и трансдермальное введение, чтобы получить пользу.

7. Улучшение сна

Есть веская причина, что солевые ванны Эпсома часто используются для релаксации. Магний может оказывать благотворное влияние на ГАМК-рецепторы в головном мозге. Это позволяет человеку расслабиться и спать спокойно и, возможно, глубже. Важно отметить, что небольшая часть людей, кажется, замечает обратный эффект и просыпается от приема магния. Эти люди, конечно, не должны принимать магний ночью.

Как использовать магниевое масло

Спрей на руки, ноги и живот ежедневно. Я использую 10-20 спреев в день. Это будет покалывать на коже первые несколько раз, когда это используется, и это нормально. Он должен исчезнуть после нескольких применений, но вы можете разбавить его большим количеством воды, если это слишком вас беспокоит.

После нанесения оставить на коже или смыть через 20-30 минут. Я обычно применяю после душа и затем использую кокосовое масло или лосьон, чтобы увлажнить приблизительно 5 минут спустя. Если вас беспокоит ощущение липкости на вашей коже, попробуйте наносить на ночь перед сном, когда вы не заметите этого, или перед тем, как принять душ и смыть.

DIY рецепт магниевого масла спрей

Когда у меня нет магниевого масла под рукой, я знаю, как это сделать! Попробуйте этот простой рецепт:

Ингредиенты для создания магниевого масла

• 1/2 стакана хлористого магния
• 1/2 стакана дистиллированной воды
• стеклянная чаша или стеклянная мерная чашка
• стеклянный распылитель

Как сделать магниевое масло своими руками

Вскипятите дистиллированную воду. Важно использовать дистиллированную, чтобы продлить срок годности смеси.
Поместите хлопья из хлорида магния в стеклянную емкость или мерный стакан и залейте кипящей водой.
Хорошо перемешайте до полного растворения. Дайте остыть полностью и храните в аэрозольном баллончике. Может храниться при комнатной температуре не менее шести месяцев. Я держу в своей ванной комнате, чтобы использовать ежедневно.

Примечание

Я предпочитаю использовать магниевое масло перед сном и часто добавляю 10 капель эфирного масла лаванды в смесь для запаха и расслабления.

Другие природные способы получения магния

Хотя магний обладает многими хорошо документированными преимуществами, важно понимать, что это лишь малая часть многих питательных веществ, необходимых организму. Добавки магния — это здорово, но они должны быть в дополнение к реальной диете, потому что именно так это и задумано природой!
Магний содержится в некоторых продуктах, хотя его количество во многих продуктах уменьшается из-за плохого качества почвы и чрезмерного земледелия. Продукты, которые содержат магний, включают:

Часто задаваемые вопросы о магниевом масле

Этот пост создал сотни комментариев и вопросов, и я попытался ответить на самые распространенные из них здесь:

Почему это называется маслом, если в нем нет масла?

Хороший вопрос. Это на самом деле высоконасыщенный минеральный раствор магния, но когда он попадает на кожу, он имеет тенденцию ощущаться как масло и по этой причине был назван «Магниевое масло». Смешивание? Немного … но я не придумал имя. Даже коммерческие марки магниевого масла используют этот термин.

Какой тип магния лучше?

Из исследований, которые я обнаружил, хлорид магния представляется наиболее абсорбируемой и наименее раздражающей формой, которая легко доступна для приобретения широкой публикой. (Это марка, которую я использую.)

Работает ли с Эпсом солью?

Лично я считаю, что солевые аэрозоли Эпсома слишком сухие, но мне нравятся солевые ванны Эпсома. Разница в том, что соли Эпсома являются сульфатом магния и могут быть более сухими и не так легко впитываться в кожу.

Хорошо ли добавлять кальций в спрей?

Я лично не буду. Теоретически, вы могли бы и прилично укрепить кожу, но это оставило бы белую пленку на коже, и кальций не так легко всасывается через кожу. Кроме того, кажется, что многие люди получают много кальция и недостаточно магния, так что это потенциально не будет столь полезным.

Это можно ли делать магниевое масло в пластиковой бутылке?

По идее да и должно работать просто отлично. Я предпочитаю стекло, когда это возможно, тем более, что стеклянные бутылки сейчас легко доступны. Мои личные фавориты — это бутылки из шестнадцати унций янтаря.

Безопасно ли это масло для младенцев / детей / моих домашних животных?

Попросите вашего педиатра / ветеринара быть уверенным, прежде чем использовать какой-либо продукт для ребенка или домашнего животного. Лично я использую этот спрей на моих детях ночью, чтобы помочь им спать более крепко.

Могу ли я использовать магний во время беременности / кормления грудью?

Опять же, посоветуйтесь с врачом, прежде чем использовать что-либо во время кормления, но я лично использовала его во время нескольких беременностей с отличными результатами.

Предполагается, что это улучшает сон, так почему мне кажется, что я не сплю?

Из всех комментариев, кажется, есть небольшая группа людей, которые имеют противоположную реакцию на магний. В то время как это способствует спокойному сну для многих людей, этот небольшой процент, похоже, испытывает проблемы со сном в течение нескольких часов после приема магния. У моей мамы была эта проблема, и она обнаружила, что она лучше всех, когда принимала или использовала магниевый спрей около полудня.

Почему это масло вызывает жжение / покалывание у некоторых людей?

Одна теория состоит в том, что те, у кого дефицит, будут испытывать покалывание или жгучую реакцию на магниевое масло. Я заметил, что поначалу это, кажется, раздражало меня гораздо сильнее, и что вскоре я приспособился, и у меня вообще не было с этим проблем, но у меня нет какой-либо науки, подтверждающей теорию дефицита. Я также обнаружил, что это конкретное магниевое масло не пощипывало и не горело вообще.

Как насчет добавления эфирных масел в смесь?

Есть определенные риски, связанные с определенными эфирными маслами, но некоторые также могут быть очень полезными. Лично я бы посоветовался с квалифицированным практикующим врачом или ароматерапевтом, прежде чем использовать какое-либо эфирное масло в этом рецепте.

Можно ли это масло  использовать в качестве дезодоранта?

Ага! У меня есть отдельный рецепт аэрозольного дезодоранта, который, по сути, и есть этот рецепт. Даже просто этот спрей сам по себе прекрасно работает сейчас.
Вы пробовали магний, чтобы уменьшить стресс, улучшить сон или по другой причине? Вы когда-нибудь пытались сделать свой собственный? Поделитесь ниже!