Похудение это желанное слово для миллионов людей по всему свету! Сегодня потребители ищут все более здоровые и естественные способы чтобы быть стройными и красивыми. По сравнению с модными диетами, чрезмерными тренировками или таблетками для похудания, естественные методы контроля веса могут помочь в долгосрочной потере веса.
Одна из самых последних областей научных исследований — как похудеть с помощью эфирных масел. Благодаря достижениям в качестве эфирных масел люди, которые ищут натуральные продукты для похудения, могут захотеть рассмотреть возможность использования эфирных масел для похудания, поскольку они могут быть отличными естественными средствами для подавления аппетита, уменьшения тяги к сахару и обладают естественными мочегонными свойствами.
Ниже вы узнаете о лучших эфирных маслах для похудания, а также о том, как использовать эфирные масла для похудения дома или в дороге.
- Лучшие эфирные масла для похудения
- Эфирное масло кофе для снижения веса
- Эфирное масло лимона для похудения
- Эфирные масла для подавления аппетита
- Лучшие эфирные масла для снижения аппетита:
- Эфирное масло бергамота для подавления аппетита
- Эфирное масло цитронеллы для снижения аппетита
- Эфирное масло грейпфрута для ощущения сытости
- Эфирное масло лайма для подавления аппетита
- Мочегонные эфирные масла
- Эфирное масло фенхеля для похудения
- Эфирные масла от тяги к сахару
- Эфирное масло корицы от пристрастия к сахару
- Эфирное масло герани помогает бороться с тягой к сахару и снижением веса
Лучшие эфирные масла для похудения
- Эфирное масло кофе
- Эфирное масло лимона
Эфирное масло кофе для снижения веса
В исследовании 2016 года изучалась польза для здоровья эфирного масла кофе и было обнаружено, что экстракт зеленых кофейных зерен и эфирное масло кофе содержат хлорогеновую кислоту, ценное соединение, которое, как считается, обладает превосходными свойствами контроля веса.
Испытуемым давали диету с высоким содержанием жиров в течение четырех недель. Экспериментальной группе также давали экстракт зеленых кофейных зерен в дополнение к контролируемой диете. В конце месяца субъекты, получавшие экстракт зеленого кофе, показали меньшую прибавку в массе тела и меньшее количество белой жировой ткани (телесного жира).
Эфирное масло лимона для похудения
Эфирное масло лимона обладает несколькими полезными свойствами. Исследование 2003 года показало, что эфирные масла цитрусовых, в том числе лимонного, могут действовать непосредственно на жировую ткань.
Данные свидетельствуют о том, что уровни жировой ткани значительно снизились после того, как испытуемые вдыхали эфирное масло лимона. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы выяснить влияние ароматерапии на похудание у людей.
Ниже вы найдете дополнительные научные данные об эфирных маслах и потере веса, особенно об эфирных маслах, которые полезны для подавления аппетита, уменьшения задержки воды и борьбы с тягой к сахару. Поддержка похудания с помощью эфирных масел может быть естественной альтернативой рецептам и таблеткам.
Эфирные масла для подавления аппетита
Важным шагом в потере веса является контроль порций, контролирующий тягу к еде. Использование эфирных масел для контроля аппетита может быть естественным способом сократить переедание или чрезмерное потребление.
Основываясь на последних клинических испытаниях, следующие масла считаются одними из лучших эфирных масел для похудания за счет подавления аппетита.
Лучшие эфирные масла для снижения аппетита:
- Эфирное масло бергамота
- Эфирное масло цитронеллы
- Эфирное масло грейпфрута
- Эфирное масло лайма
Эфирное масло бергамота для подавления аппетита
Если вы страдаете от желания эмоционально поесть, эфирное масло бергамота может помочь контролировать аппетит. Исследование 2015 года показало, что одним из преимуществ эфирного масла бергамота является его способность уменьшать два общих показателя беспокойства и стресса.
Частота сердечных сокращений снизилась на 6%, а уровень кортизола в слюне — на 12%. Стрессовое питание может быть серьезным препятствием для контроля аппетита, а создание механизмов снижения тревожности может способствовать снижению веса.
Эфирное масло цитронеллы для снижения аппетита
В исследовании 2015 года ученые изучили эфирное масло цитронеллы на предмет его естественных свойств подавления аппетита. Испытуемым в двух разных группах была назначена диета с высоким содержанием жиров.
В то время как контрольная группа получала предписанную диету, экспериментальная группа получала диету с высоким содержанием жиров плюс ингаляции эфирного масла цитронеллы. Исследователи отметили, что испытуемые в экспериментальной группе потребляли меньше еды, чем в контрольной группе, что указывает на то, что эфирное масло цитронеллы может быть полезным эфирным маслом для подавления аппетита. Эфирные масла нельзя принимать внутрь, если вы не находитесь под непосредственным наблюдением врача.
Эфирное масло грейпфрута для ощущения сытости
Одним из преимуществ эфирного масла грейпфрута является его способность действовать как естественное средство подавления аппетита. В исследовании 2005 года исследователи изучали грейпфрутовое масло для похудания с помощью ингаляций.
Испытуемым вводили грейпфрутовое масло путем ингаляции 3 раза в неделю в течение 15-минутных сеансов. Данные показывают, что испытуемые меньше испытывали чувство голода и, как следствие, потребляли меньше еды.
Отдельное исследование 2003 года показало, что, когда испытуемые вдыхали ароматы цитрусовых, такие как эфирное масло лимона и грейпфрута, отмечалась потеря веса и снижение уровня жировой ткани.
Пользователи, которые задаются вопросом, как использовать эфирное масло грейпфрута для похудения в домашних условиях, попробуйте добавить 3-4 капли эфирного масла грейпфрута в диффузор. Для более сложного аромата попробуйте объединить эфирные масла грейпфрута и лимона, чтобы похудеть и уменьшить тягу к еде.
Эфирное масло лайма для подавления аппетита
Исследование 2010 года показало, что одним из ценных преимуществ эфирного масла лайма является подавление аппетита. Известно, что антигистаминный кетотифен вызывает побочные эффекты, такие как увеличение потребления пищи, а также увеличение веса.
В модели на животных ученые вводили кетотифен испытуемым и эфирное масло извести одной экспериментальной группе. Результаты показывают, что, хотя обе группы получали антигистамин, испытуемые в экспериментальной группе не прибавляли в весе.
Ученые пришли к выводу, что в результате дальнейших исследований использование эфирного масла лайма для снижения веса в качестве лечения ожирения и регулирования веса. Эфирные масла нельзя принимать внутрь, если вы не находитесь под непосредственным наблюдением врача.
Мочегонные эфирные масла
Задержка жидкости, часто называемая массой воды, влияет на общую массу тела человека. Использование натуральных диуретиков, таких как эфирные масла для удержания воды, может помочь уменьшить задержку жидкости во всем теле и способствовать достижению целей по снижению веса.
Эфирное масло фенхеля для похудения
Фенхель традиционно использовался как мочегонное средство, помогающее увеличить выведение воды из организма. Свойства эфирного масла фенхеля, являющегося одним из наиболее распространенных эфирных масел для удержания жидкости, были изучены в ходе клинических испытаний 2014 года. Испытуемым вводили водный экстракт семян фенхеля.
По сравнению с инъекциями плацебо у субъектов, получавших экстракт фенхеля, наблюдались маркеры улучшения функции почек. Диуретики сигнализируют вашим почкам о выделении повышенного количества натрия в мочу, чтобы помочь вывести натрий из организма.
Высокий уровень натрия может способствовать развитию заболеваний почек с течением времени. Необходимы дополнительные исследования, прежде чем эти точные результаты можно будет воспроизвести в люди.
Эфирные масла от тяги к сахару
Избыточное потребление сахара в течение продолжительного периода времени может привести к кариесу, повышенному риску набора веса и часто отражает плохое питание.
Сегодня в продуктовых магазинах растет количество обработанных и подслащенных продуктов, которые помогают контролировать тягу к сахару — первый шаг к снижению сахара потребление.
Эфирное масло корицы от пристрастия к сахару
Среди многих преимуществ эфирного масла коры корицы, потеря веса за счет контроля тяги к сахару становится все более популярной. В исследовании 2006 года ученые давали экстракт корицы животным с диабетом 2 типа.
Субъекты, получавшие экстракт корицы, показали значительно более низкий уровень глюкозы в крови. Регулировка уровня глюкозы в крови может помочь обуздать цикл тяги к сахару, который включает потребление, срыв, а затем и новую тягу.
Эфирное масло герани помогает бороться с тягой к сахару и снижением веса
Хотя многие пользователи наслаждаются розовым ароматом герани, потеря веса и контроль тяги к сахару являются одними из последних преимуществ эфирного масла герани, которые предстоит изучить исследователям.
Традиционно используемый в Тунисе народной медициной для лечения гипергликемии (повышенного содержания сахара в крови) ученые проверили это традиционное утверждение в исследовании 2012 года. Исследователи сравнили гипогликемические (понижающие уровень сахара в крови) свойства эфирного масла герани со стандартным лекарством от диабета, глибенкламидом.
Испытуемым вводили эфирное масло герани или глибенкламид. Было показано, что в более высоких дозах эфирное масло герани более эффективно, чем глибенкламид, снижает уровень сахара в крови.
