Гипертония или высокое кровяное давление — это состояние, при котором ограничение тока крови по артериям и венам вызывает повышение давления, которое со временем может повредить стенки артерий и сердце. Головные боли, одышка и носовые кровотечения могут быть признаками гипертонии, но симптомы проявляются не всегда, даже у людей с опасно высоким уровнем артериального давления.
Для многих высокое кровяное давление является вопросом генетики и развивается постепенно в течение многих лет. Это называется первичной гипертензией. Когда высокое кровяное давление вызвано конкретной проблемой со здоровьем, это называется вторичной гипертонией. Проблемы, которые могут привести к вторичной гипертензии, включают апноэ во сне, проблемы с почками, щитовидной железой и надпочечниками, злоупотребление наркотиками и алкоголем, а также побочные эффекты лекарств и отпускаемых по рецепту лекарств.
Со временем высокое кровяное давление повлияет на большинство людей, но некоторые факторы риска могут усугубить и ускорить ущерб, наносимый гипертонией.
Особенности масел от гипертонии
Возраст является важным фактором высокого кровяного давления: мужчины старше 45 лет и женщины старше 65 лет подвержены значительно более высокому риску развития гипертонии. Генетика и семейный анамнез являются наиболее важными факторами, поскольку первичная гипертензия передается генетически.
Малоподвижный образ жизни, ожирение, употребление алкоголя и табака, диета с высоким содержанием натрия, дефицит витамина D и калия, а также стресс — все это в значительной степени способствует развитию вторичной гипертензии.
Традиционные методы лечения высокого кровяного давления обычно сосредоточены на корректировке образа жизни, такой как увеличение физической активности, улучшение диеты и снижение стресса. В тяжелых случаях могут быть назначены лекарства, чтобы попытаться снизить кровяное давление за счет замедления сердцебиения и расслабления кровеносных сосудов путем блокирования гормонов.
Как стоимость, так и возможность осложнений и побочных эффектов от лекарств от гипертонии делают естественные средства от кровяного давления привлекательным вариантом по сравнению с обычными рецептами.
К счастью, существует множество естественных способов снизить артериальное давление с помощью эфирных масел при гипертонии, управлении стрессом и общем физическом и психическом здоровье.
Лучшие масла от гипертонии
Чтобы определить лучшее эфирное масло для лечения высокого кровяного давления, необходимо оценить индивидуальные проблемы со здоровьем и определить, какие факторы риска гипертонии применимы к вашей ситуации. Существует множество натуральных средств для снижения артериального давления, но выбор эфирного масла, подходящего именно вам, будет зависеть от индивидуальных факторов риска.
В то время как снижение стресса или потеря веса могут быть основным преимуществом определенных эфирных масел, снижение высокого кровяного давления может быть удобным, вторичным эффектом. Следующий список эфирных масел для снижения артериального давления был отмечен за их влияние на гипертонию или способность помочь уменьшить факторы риска.
1. Масло кедра
Одним из ценных преимуществ эфирного масла кедрового дерева является его способность способствовать расслаблению. Было обнаружено, что при использовании в ароматерапии при лечении стресса эфирное масло кедрового дерева временно снижает частоту сердечных сокращений и уровни как систолического, так и диастолического артериального давления.
Эти результаты показывают, что эфирное масло кедрового дерева действует аналогично отпускаемым по рецепту лекарствам, которые помогают расслабить нервную систему.
2. Масло лаванды
Клинические исследования показали, что при использовании в ароматерапии успокаивающие свойства эфирного масла лаванды помогают снизить частоту сердечных сокращений и кровяное давление.
Было также доказано, что эфирное масло лаванды полезно для расслабления и снижения беспокойства, что делает его одним из лучших эфирных масел для контроля артериального давления и снятия стресса.
3. Масло бессмертника
Клиническое исследование гипотензивных свойств эфирного масла бессмертника показало, что использование масла может быть естественным способом снижения артериального давления. После всасывания в кровоток масло действует как естественный сосудорасширяющий и стимулирует функцию гладкой мускулатуры. Это приводит к снижению уровня артериального давления.
Примечание. Хотя данные обнадеживают, необходимы дальнейшие исследования на людях. Использование эфирных масел для снижения артериального давления следует проводить только ингаляционным путем или в лечебных целях. Никогда не глотайте эфирное масло, если вы не были проинструктированы об этом квалифицированным специалистом.
4. Масло шалфея мускатного
В ходе недавнего клинического испытания исследователи изучили потенциальное успокаивающее действие эфирного масла мускатного шалфея и лаванды при вдыхании их во время ароматерапии. Результаты показывают, что вдыхание эфирного масла мускатного шалфея и лаванды помогло снизить уровень беспокойства, что привело к падению систолического артериального давления на 4,7% (давление на кровеносные сосуды, вызванное биением сердца) и падению диастолического артериального давления на 5,1% (давление в артериях между ударами сердца). Считается, что линалилацетат, основной компонент эфирного масла мускатного шалфея, оказывает противовоспалительное действие на гладкие мышцы.
5. Масло иланг-иланга
В исследовании 2012 года изучались полезные свойства эфирного масла иланг-иланга в составе смеси эфирных масел для снижения гипертонии. Кортизол — это гормон, вырабатываемый вашими надпочечниками, но его высокие уровни могут привести к повышению артериального давления.
Пациенты в этом исследовании показали снижение уровня как кортизола, так и артериального давления после вдыхания смеси эфирных масел иланг-иланга, что позволяет предположить, что это одно из лучших эфирных масел для контроля артериального давления.
6. Масло лимона
Одним из многих преимуществ эфирного масла лимона является его способность снимать стресс, что может способствовать естественному снижению артериального давления. Многочисленные исследования ароматерапии продемонстрировали корреляцию между употреблением лимона и регулированием артериального давления. Было показано, что запах эфирного масла лимона обладает антидепрессантной активностью, которая помогает регулировать уровень серотонина и дофамина.
Хотя необходимы дальнейшие исследования этих свойств, эфирное масло лимона может помочь уменьшить симптомы стресса и депрессии, которые могут привести к высокому кровяному давлению.
7. Масло лайма
Управление стрессом является одним из наиболее важных факторов естественного контроля высокого кровяного давления. Из-за успокаивающих свойств эфирного масла лайма это ценный вариант для борьбы с гипертонией. В четырехнедельном испытании у пациентов, которые прошли ароматерапевтический массаж с использованием эфирного масла лайма, было зарегистрировано значительное снижение уровня стресса и артериального давления из-за увеличения активности парасимпатической (автоматической нервной системы).
8. Масло нероли
Одним из преимуществ эфирного масла нероли является его антигипертензивное свойство. Когда эфирное масло нероли было смешано с эфирным маслом лаванды, иланг-иланга и майорана в исследовании ароматерапии 2012 года, исследователи отметили как немедленное, так и долгосрочное снижение артериального давления у пациентов. Результаты четырехнедельных сеансов ароматерапии были значительными по сравнению с теми, кто принимал плацебо.
9. Масло шалфея
Потеря веса может быть одним из самых важных шагов в лечении высокого кровяного давления. Одним из преимуществ эфирного масла шалфея является то, что оно повышает метаболизм в организме и, таким образом, помогает в процессе потери лишнего веса. Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что эфирное масло шалфея влияет на активность белков, участвующих в метаболизме жира, включая активность ферментов поджелудочной железы, что увеличивает скорость расщепления и выведения жира из организма.
10. Масло цитронеллы
Некоторые свойства эфирного масла цитронеллы предполагают, что оно может быть полезно для лечения стресса с помощью ароматерапии. В клинических испытаниях 2015 года было обнаружено, что эфирное масло цитронеллы снижает кровяное давление, частоту сердечных сокращений, снижает стресс и улучшает настроение пациентов.
У участников, подвергшихся воздействию запаха цитронеллы, наблюдалось значительное снижение тревожности и улучшение общего настроения. На протяжении всего теста исследователи отмечали, что вдыхание эфирного масла цитронеллы снижало кровяное давление, частоту дыхания и частоту сердечных сокращений у участников исследования.
Смеси эфирных масел от гипертонии
Вы можете видеть, что эти эфирные масла могут дополнять друг друга, естественным образом снижая кровяное давление, воздействуя на широкий спектр факторов риска гипертонии с помощью ароматерапии. Эфирные масла от высокого кровяного давления также можно комбинировать с другими средствами для снятия стресса или методами релаксации, такими как медитация. Для ароматного эффекта попробуйте смешать несколько капель эфирных масел иланг-иланга, лаванды, нероли и майорана, чтобы уменьшить стресс и напряжение и помочь в борьбе с высоким кровяным давлением.
рецепт эфирных масел от гипертонии
Независимо от того, с какими факторами риска вы имеете дело, использование правильной ароматерапевтической смеси может быть удобным и дополнительным подходом к снижению артериального давления. Применяя комбинацию традиционных методов лечения и натуральных средств, таких как эфирные масла, снижение артериального давления — это цель, к которой вы можете прийти.
