Польза масла примулы вечерней и её применение

Примула вечерняя — это полевой цветок, который растет на всей территории Соединенных Штатов. Хотя коренные американцы использовали семена в пищу и делали припарки из цельного растения для лечения синяков, масло примулы вечерней только недавно стало использоваться в качестве лекарства. Европейские поселенцы вернули корень в Англию и Германию, где его употребляли в пищу.

Масло примулы вечерней содержится в семенах растений и содержит большое количество незаменимых жирных кислот гамма-линоленовой кислоты (GLA). Незаменимые жирные кислоты, такие как омега-6, содержащиеся в масле примулы вечерней, и омега-3, содержащиеся в рыбьем жире, используются в качестве строительных блоков для ряда молекул в организме. Вашему организму необходим баланс жирных кислот омега-6 и омега-3 для хорошего здоровья.

GLA также содержится в масле бурачника и масле черной смородины. Сегодня это масло используется для облегчения симптомов ПМС и некоторых состояний, связанных с артритом, хотя научных доказательств в поддержку такого использования недостаточно. Наиболее убедительные доказательства использования масла примулы вечерней для лечения экземы

Что такое масло примулы вечерней?

Хотя кажется, что это может быть связано с вечно романтичной и царственной розой, которую мы все знаем и любим, примула вечерняя на самом деле совсем другая. Это небольшой желтый полевой цветок, произрастающий в Северной Америке, Европе и некоторых частях Азии, который наиболее популярен благодаря своему маслу.

На самом деле, поколения использовали масло примулы на протяжении веков из-за его пользы для красоты и здоровья. «Масло примулы вечерней богато гамма-линоленовой кислотой (GLA), незаменимой жирной кислотой, которая использовалась для лечения всего, включая женские репродуктивные ткани, кровеносные каналы, дыхательные пути и нервную систему», — объясняет Дениз Барон, велнес педагог и эксперт по образу жизни с опытом работы в аюрведе. В наши дни масло примулы можно найти в различных косметических продуктах, а также в виде добавок.

Польза примулы для здоровья

1. Избавляет от кожных заболеваний

Масло примулы вечерней может помочь облегчить симптомы заведомо трудноизлечимых и болезненных кожных заболеваний, таких как псориаз и экзема. По словам Маата ван Уитерта, эксперта по эфирным маслам и основателя FrugalChicken, высокое содержание омега-6 жирных кислот в масле примулы помогает облегчить симптомы.

Если у вас экзема и псориаз, ван Уитер рекомендует ежедневно наносить комбинацию масла примулы вечерней с кокосовым маслом местно, хотя важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что это не помешает принимать какие-либо лекарства.

2. Улучшает здоровье кожи лица

Гамма-линоленовая кислота (GLA), содержащаяся в масле примулы вечерней, обладает множеством полезных свойств для кожи, включая разглаживание морщин. «Высокий уровень антиоксидантов в примуле вечерней помогает нейтрализовать свободные радикалы, которые защищают кожу от окисления в живых тканях», — объясняет Джун Джейкобс, генеральный директор June Jacobs Spa Collection.

«Известно, что включение этого питательного ингредиента в средства по уходу за кожей также помогает сгладить шероховатость». Барон рекомендует регулярно наносить масло примулы вечерней на лицо и шею и даже принимать добавки примулы два раза в день для безупречной и молодой кожи.

3. Снижает выпадение волос

Исследования показали, что местное использование масла примулы вечерней может помочь при выпадении волос. Одно исследование, проведенное Университетом Мэриленда, которое давало пациентам, которые испытали значительное выпадение волос масло примулы для приема в течение семи месяцев, показало, что к концу у пациентов наблюдалось значительное отрастание волос.

«Чтобы получить еще больше пользы, смешайте масло примулы вечерней с эфирным маслом розмарина, которое также помогает при выпадении волос и увеличивает толщину волос», — говорит ван Уйерт. «Смешайте несколько капель каждого масла с кокосовым маслом и ежедневно наносите на проблемную область».

4. Укрепляет нервную систему

Поскольку масло примулы вечерней богато незаменимыми жирными кислотами омега-6, которые обладают некоторыми удивительными преимуществами для здоровья, и гамма-линоленовой кислотой, исследователи начали более глубоко изучать внутренние преимущества добавки.

Одно исследование, опубликованное рецензируемым журналом Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, даже связало масло примулы с помощью при травмах нервных окончаний. «В конце исследований у травмированных крыс наблюдалось значительное улучшение с повреждением нервов, и их рефлексы были почти идентичны рефлексам здоровой когорты», — объясняет ван Уитерт.

5. Уменьшают симптомы артрита

Воспаление приводит к множеству проблем, от диабета до аутоиммунных заболеваний, при которых иммунная система атакует ткани тела, принимая их за опасных захватчиков. Исследования показывают, что масло примулы вечерней может даже способствовать облегчению побочных эффектов ревматоидного артрита (РА), аутоиммунного заболевания. Прочтите: продукты которые нельзя есть при артрите! 

Добавление масла примулы вечерней вместе с рыбьим жиром — еще одним противовоспалительным средством — в рацион людей, страдающих заболеваниями, связанными с воспалениями, может иметь большое значение для уменьшения некоторых симптомов.

6. Прекрасно улучшает гормональный баланс

Благодаря высокому уровню омега-6 жирных кислот — полезных жиров, которых не хватает с пищей, — масло примулы вечерней оказалось полезным для баланса гормонов. «Для женщин, испытывающих симптомы менопаузы, масло примулы вечерней можно использовать для баланса гормонов, наряду с диетой с высоким содержанием омега-3 и омега-6 жирных кислот», — говорит ван Уйерт.

Она рекомендует смешать каплю масла примулы вечерней с фракционированным кокосовым маслом в гелевой шапочке.

7. Уменьшение появление прыщей

Для подростков, страдающих высыпаниями на коже, использование масла примулы вечерней как наружно, так и внутренне может помочь облегчить симптомы. «Для местного применения при акне смешайте одну каплю эфирного масла мелалеуки, одну каплю масла вечерней примулы и одну каплю масла пачули с одной столовой ложкой кокосового масла», — говорит ван Уйерт.

«Кроме того, масло мелалеуки (чайного дерева), благодаря своим сильным антибактериальным свойствам, помогает уменьшить прыщи, а пачули отлично подходит для здоровой кожи». Для еще большей пользы она рекомендует смешать каплю масла примулы вечерней с рыбьим жиром в гелевой капсуле на растительной основе для внутреннего применения.

8. Помогает уменьшить боль в груди

Одно важное открытие, касающееся масла примулы вечерней, порадует будущих мам. «Масло примулы вечерней может помочь уменьшить боль в груди у беременных женщин», — говорит ван Уйерт. Одно исследование, опубликованное в «Обзоре альтернативной медицины», показало, что это побочный эффект от смешивания масла примулы вечерней с витамином Е.

Если вы хотите попробовать его дома, ван Уитер предлагает объединить ингредиенты в зеленый смузи. «Вы также можете смешать с кокосовым маслом, но сначала обязательно проконсультируйтесь с акушером и посмотрите, сколько масла вы используете, так как слишком много может вызвать боль в желудке».

9. Снижает болезненные симптомы при ПМС

Если вы одна из 75 процентов женщин, страдающих ПМС в детородном возрасте, возможно, вам стоит подумать о приеме добавки с маслом примулы вечерней, поскольку это может облегчить возбуждение, связанное с этим синдромом надоедливого периода.

Ван Уитерт предлагает объединить масло примулы вечерней с герани и использовать его местно или распылять и вдыхать масла, чтобы ощутить их преимущества. «Это действительно простой способ реализовать, и он поможет вам расслабиться после особенно трудного или тяжелого дня», — добавляет она.

Описание растения

Круг из листьев растет близко к земле вокруг стеблей примулы вечерней после первого года посадки. Цветы распускаются после захода солнца, с июня по сентябрь, или в пасмурные дни на второй год. Листья растут по обеим сторонам стебля на чередующихся уровнях.

Из чего примула состоит?

Масло извлекается из семян и готовится как лекарство с использованием химического вещества под названием гексан. Семена содержат до 25% незаменимых жирных кислот, включая линолевую кислоту (LA) и гамма-линоленовую кислоту (GLA). И LA, и GLA являются жирными кислотами омега-6. Организму необходим баланс омега-6 и омега-3 (содержащихся в рыбьем жире), чтобы оставаться здоровым.

Большинство жителей Северной Америки получают слишком много омега-6 жирных кислот в своем рационе. Однако существуют разные типы жирных кислот омега-6. Некоторые из них более здоровы, чем другие, например, содержащиеся в EPO.

Меры предосторожности

Примула вечерняя обычно безопасна при использовании в рекомендуемых дозировках. Сообщаемые побочные эффекты редки и легки и включают тошноту, боль в животе и головную боль. Боль в желудке и жидкий стул могут означать, что доза слишком высока.

НЕ используйте добавки омега-6, включая GLA и это масло, если у вас эпилепсия или другое судорожное расстройство, поскольку были сообщения о том, что эти добавки вызывают судороги.

НЕ принимайте масло примулы, если у вас есть проблемы с кровотечением или заболевание крови.
Беременным и кормящим женщинам следует проконсультироваться со своим врачом перед приемом ЭПО.

Противопоказания к применению

Если вы в настоящее время принимаете какие-либо из следующих лекарств, вам не следует использовать масло примулы вечерней, предварительно не посоветовавшись с врачом. Разжижающие кровь препараты (антикоагулянты): масло примулы вечерней может повысить риск кровотечения, особенно если вы принимаете такие препараты, разжижающие кровь, как аспирин, варфарин (кумадин) и клопидогрель (плавикс).

Лекарства от кровяного давления: масло примулы вечерней может снизить кровяное давление у некоторых людей, хотя исследователи не подтвердили эту связь. Если вы принимаете лекарства для лечения высокого кровяного давления, посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать это масло.

Фенотизины. Людям, которые для лечения шизофрении принимают препараты, называемые фенотиазинами, не следует принимать примулу, поскольку это может увеличить риск судорог.
Лекарства для контроля припадков: это масло может снизить порог припадков, поэтому людям, склонным к припадкам, не следует его принимать.

Антидепрессанты: масло примулы вечерней может взаимодействовать с некоторыми антидепрессантами, включая селективные ингибиторы захвата серотонина, такие как:

• Циталопрам (Целекса)
• Эсциталопрам (Лексапро)
• Флуоксетин (прозак)
• Пароксетин (паксил)
• Сертралин (Золофт)