Польза масла лимона и противопоказания к применению

Лимоны и эфирное масло лимона использовались в аюрведической медицине для лечения широкого спектра заболеваний уже не менее 1000 лет. Цитрусовые — главный источник ценных эфирных масел, поскольку они широко используются в продуктах питания и медицине. А лимонное масло — одно из самых популярных эфирных масел цитрусовых благодаря своей универсальности и мощным антиоксидантным свойствам. Прочтите: польза от питья лимонной воды по утрам!

Польза эфирного масла лимона для здоровья доказана научно. Лимон наиболее известен своей способностью очищать организм от токсинов и широко используется для стимуляции лимфодренажа, восстановления энергии, очищения кожи и борьбы с бактериями и грибками.

Лимонное масло действительно является одним из самых «эфирных» масел, которые можно иметь под рукой, так как его можно использовать для самых разных целей, от натурального отбеливателя для зубов, бытового чистящего средства и освежителя для стирки до улучшения настроения и снятия тошноты.

Что такое эфирное масло лимона?

Лимон, который по-научному называется Citrus limon, — это цветущее растение, принадлежащее к семейству Rutaceae. Лимонные растения выращивают во многих странах по всему миру, хотя они родом из Азии и, как полагают, были завезены в Европу около 200 года нашей эры. В Америке английские моряки использовали лимоны, находясь в море, чтобы защитить себя от цинги и других заболеваний. бактериальными инфекциями.

Эфирное масло лимона получают в результате холодного отжима цедры лимона, а не внутренних плодов. Кожура на самом деле является наиболее питательной частью лимона из-за ее жирорастворимых фитонутриентов. Эфирное масло лимона состоит из многих природных соединений, включая терпены, сесквитерпены, альдегиды, спирты, сложные эфиры и стерины. Прочите: необычные способы применения лимона!

Лимоны и лимонное масло популярны из-за их освежающего запаха и бодрящих, очищающих свойств. Исследования показывают, что масло лимона содержит мощные антиоксиданты и помогает уменьшить воспаление, бороться с бактериями и грибками, повысить уровень энергии и облегчить пищеварение.

Польза масла лимона

1. Снимает тошноту

Если вы ищете способ избавиться от тошноты, особенно если вы беременны и испытываете утреннее недомогание, эфирное масло лимона служит естественным и эффективным средством. В двойном слепом рандомизированном контролируемом критическом исследовании 2014 года изучалось влияние вдыхания лимона на тошноту и рвоту во время беременности.

Сто беременных женщин с тошнотой и рвотой были разделены на группы вмешательства и контрольные группы, при этом участники группы вмешательства вдыхали эфирное масло лимона, как только почувствовали тошноту.

Исследователи обнаружили статистически значимую разницу между контрольной группой и группой вмешательства в средних показателях тошноты и рвоты, при этом группа с лимонным маслом имела гораздо более низкие показатели. Это говорит о том, что эфирное масло лимона можно использовать как средство для уменьшения тошноты и рвоты во время беременности.

2. Улучшает пищеварение

Эфирное масло лимона может помочь облегчить проблемы с пищеварением, включая гастрит и запор.
Исследование на животных, опубликованное в 2009 году в журнале «Химические и биологические взаимодействия», показало, что когда крысам давали эфирное масло лимона, оно уменьшало симптомы гастрита за счет уменьшения эрозии слизистой оболочки желудка (слизистой оболочки желудка) и работы в качестве гастрозащитного агента против легионов желудка.

И 10-дневное рандомизированное контрольное исследование было направлено на проверку эффективности эфирных масел лимона, розмарина и мяты перечной при запорах у пожилых людей. Исследователи обнаружили, что участники группы ароматерапии, получившие массаж живота с использованием эфирных масел, имели значительно более низкие оценки запора, чем участники контрольной группы.

Они также обнаружили, что количество испражнений было выше в экспериментальной группе. Естественное облегчение запора у участников группы эфирных масел длилось две недели после лечения.

3. Питает кожу

Эфирное масло лимона приносит пользу вашей коже, уменьшая угри, питая поврежденную кожу и увлажняя ее. Лабораторные исследования показывают, что лимонное масло способно уменьшить повреждение клеток и тканей кожи, вызванное свободными радикалами. Это связано с сильной антиоксидантной активностью лимонного масла и антивозрастным действием.

Согласно научному обзору, опубликованному в Доказательной дополнительной и альтернативной медицине, эфирное масло лимона также эффективно против кожных заболеваний, таких как волдыри, укусы насекомых, жирные и жирные состояния, порезы, раны, целлюлит, розацеа и вирусные инфекции кожи, такие как герпес и бородавки. Это из-за антимикробных соединений лимонного масла, которые естественным образом лечат дерматологические состояния.

4. Может способствовать снижению веса

Знаете ли вы, что эфирное масло лимона может способствовать расщеплению жировых отложений? Как и масло грейпфрута, одно из лучших эфирных масел для похудения, лимон также содержит d-лимонен, который, как известно, помогает поддерживать метаболизм и очищать лимфатические железы, что может помочь в похудании.

Исследование на животных, опубликованное в Журнале клинической биохимии и питания, показало, что, когда мышей добавляли полифенолы лимона, которые были извлечены из кожуры лимона в течение 12-недельного периода, их масса тела увеличивалась, накопление жировой ткани и развитие гиперлипидемии, гипергликемии и инсулинорезистентность была значительно подавлена.

5. Помогает очистить тело

Масло лимона оказывает очищающее и защитное действие на организм. Оно помогает защитить организм от вредных патогенов и способствует детоксикации через кровь и печень. Лимонное масло также стимулирует лимфодренаж, что помогает организму очищаться от шлаков и токсинов.

Исследование на животных, проведенное в 2016 году, показало, что когда эфирное масло лимона давали крысам, у которых развилось вызванное аспирином острое поражение печени и почек, оно могло уменьшить окислительный стресс и повреждение обоих органов.

Другое исследование на животных проверило влияние лимонного масла и других эфирных масел на антиоксидантное состояние органов у мышей. Когда мышей лечили эфирными маслами в течение шести месяцев даже в очень низких дозах, они смогли снизить окислительный стресс и сохранить структурную целостность и функциональную активность органов. Смесь эфирного масла лимона и экстракта имбиря оказала наивысшее антиоксидантное действие на печень и мозг мышей.

6. Улучшает здоровье полости рта

Поскольку эфирное масло лимона обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами, оно работает как естественное средство от многих заболеваний полости рта, включая молочницу и неприятный запах изо рта. Его также можно использовать для естественного отбеливания зубов и предотвращения кариеса.

Рандомизированное контролируемое исследование с участием 90 пациентов с ВИЧ / СПИДом оценило эффективность лимонного сока при лечении молочницы полости рта. Исследователи обнаружили, что использование лимонного сока при молочнице во рту подтверждено его способностью лечить это заболевание у ВИЧ-инфицированных.

Хотя соки цитрусовых известны своей способностью вызывать эрозию зубов после длительного использования из-за их кислой природы, эфирные масла, похоже, не вызывают такую ​​же кислотную эрозию.

7. Снимает кашель и стимулирует лимфодренаж

Лимонное масло обладает антибактериальными, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, поэтому помогает укрепить вашу иммунную систему и бороться с респираторными заболеваниями. Оно также является одним из лучших эфирных масел при аллергии.

Это одно из лучших эфирных масел от кашля, потому что оно благотворно влияет на лимфатическую систему, которая защищает вас от вредных патогенов и уменьшает отек в лимфатических узлах. Эфирное масло лимона также стимулирует лимфодренаж, тем самым уменьшая накопление жидкости, которая может вызвать кашель.

8. Работает как противомикробный агент

Исследования показывают, что эфирное масло лимона работает как естественное противомикробное средство из-за двух доминирующих соединений, содержащихся в масле, лимонена и b-пинена. Это делает лимонное масло мощным средством для очистки и защиты пищевых продуктов.

Лимонное масло можно использовать для очистки вашего дома от вредных патогенов, таких как бактерии, грибки и другие вредные патогены. Использование лимона в качестве натурального чистящего средства также избавит ваш дом от обычных продуктов, изготовленных с использованием опасных химикатов.

Исследования также показывают, что лимонное масло можно использовать для защиты нашей пищевой системы. В ходе исследования, посвященного консервативному действию лимонного масла, исследователи обнаружили, что лимон подавляет рост бактерий в фарше из говяжьего мяса. Эфирное масло лимона успешно остановило развитие Listeria monocytogenes, что позволяет предположить, что оно играет роль в предотвращении загрязнения источников питания.

Это полезно для нашей системы питания, потому что продукты, загрязненные такими бактериями, как Listeria monocytogenes, Salmonella, Staphylococcus aureus и Escherichia coli, вызывают заболевания пищевого происхождения.

9. Может работать как противоопухолевый агент

Исследования на животных показывают, что лимонен, основной компонент эфирного масла лимона, обладает противоопухолевым и химиотерапевтическим действием. Пероральное кормление лимонным маслом привело к значительному регрессу карциномы молочной железы (рака груди) без какой-либо наблюдаемой системной токсичности.

Исследования на животных также показывают, что местное использование цитрусовых масел, содержащих лимонен, также может быть безопасным и осуществимым вариантом для помощи женщинам в предотвращении рака груди, но по этой теме необходимы дополнительные исследования. (16)

Противопоказания к применению

Эфирное масло лимона может вызвать светочувствительность при местном применении, поэтому важно избегать попадания прямых солнечных лучей в течение 12 часов после нанесения лимонного масла на кожу.

Лимонное масло может вызывать раздражение кожи у некоторых людей, поэтому перед местным применением проведите тест на пластырь на руке или ноге, чтобы убедиться, что у вас не будет побочных реакций. Когда я использую лимонное масло на коже, я люблю разбавлять его маслом-носителем, например кокосовым маслом или маслом жожоба, особенно на чувствительных участках, таких как лицо.

Вывод

Эфирное масло лимона получают в результате холодного отжима цедры лимона, а не внутренних плодов. Он используется в аюрведической медицине более 1000 лет и ценится за свои противовоспалительные, антиоксидантные и противомикробные свойства. Лимон — очень универсальное эфирное масло, так как его можно использовать для очистки, в качестве косметического продукта и для укрепления вашего здоровья.

Основные полезные свойства эфирного масла лимона для здоровья включают его способность:

• облегчить тошноту
• улучшить пищеварение
• питать кожу
• способствовать снижению веса
• очистить тело
• улучшить здоровье полости рта
• облегчить кашель и другие респираторные проблемы
• подавлять рост бактерий
• работать как противоопухолевое средство