Препараты для памяти и внимания подборка лучших

Препаратов для памяти и внимания на российском рынке огромное количество в данной статье мы рассмотрим лучшие добавки для здоровья мозга. Если вы хотите позаботиться о своем здоровье, вам следует убедиться, что вы принимаете лучшие добавки  для здоровья своего мозга.

На самом деле, поскольку ваш мозг управляет деятельностью остальной части вашего тела, лучше всего начать сейчас обратить внимание на то, что вашему мозгу нужно. Отличный способ начать поддерживать текущее функционирование мозга и здоровье мозга в будущем — убедиться, что вы получаете правильное питание, не допускаете обезвоживания, ограничиваете любые нездоровые привычки, которые вы, возможно, приобрели, такие как курение или употребление слишком большого количества алкоголя, выполняете упражнения на рекомендованных для вас уровнях текущее состояние здоровья.

Особенности препаратов для памяти и внимания

Пищевые добавки для здоровья мозга можно использовать для улучшения функций мозга и памяти, что является формой биохакинга. Мы все страдаем от чрезмерной стимуляции в сегодняшней заведенной, всегда безумно занятой, гоняющей мысли, слишком много работая.

Одно это может вызвать проблемы с кратковременной памятью и потерю внимания Так вызваны ли эти проблемы внешними силами или это проблема здоровья вашего мозга? Об этом трудно судить. А что, если бы вы могли сдерживать возрастное умственное снижение?

Может быть, даже помочь предотвратить слабоумие и болезнь Альцгеймера? Наверное, стоит хотя бы попробовать биохакинг своего мозга! По словам Мерриам-Вебстер, биохакинг использует «науку и технологии, чтобы тело функционировало лучше и эффективнее». Язык и концепция зародились в технике и считаются «самодельной биологией». Все более популярными становятся изменения в питании, упражнениях, сне, медитации, ноотропах, добавках для мозга и многом другом.

Может ли диета и питание улучшить здоровье вашего мозга?

Один из способов биохакинга здоровья мозга — поддержание памяти и функций мозга с помощью питательных веществ и антиоксидантов, которые необходимы вашему мозгу. Такие основы, как обеспечение достаточного уровня гидратации и особое внимание к растениям в своем рационе, могут помочь удовлетворить основные потребности вашего мозга в питательных веществах.

А интенсивные упражнения (с одобрения врача, конечно!) Могут помочь увеличить приток питательных веществ к мозгу и даже выступить в качестве естественного антидепрессанта. Причина номер один, по которой мы все должны уделять внимание использованию питания для поддержания здоровья нашего мозга, заключается в том, что типичная российская диета включает слишком мало определенных питательных веществ, в которых нуждается мозг, таких как каротиноиды, омега-3 и витамин Е.

Даже если вы используете целенаправленное питание в вашем ежедневном меню, действительно сложно получить рекомендованное количество, необходимое вашему мозгу для работы на самом высоком уровне, или для предотвращения возрастных дегенеративных состояний мозга, таких как болезнь Альцгеймера и деменция.

Научные исследования показали, что люди с высокой концентрацией каротиноидов и омега-3 в мозге обладают более высокой когнитивной функцией. Ученые также доказали, что пациенты с болезнью Альцгеймера обычно испытывают дефицит этих специфических питательных веществ, связанных со здоровьем мозга.

Исследования также говорят нам, что в среднем мозгу требуется 12 мг лютеина и 2 мг зеаксантина в день. К сожалению, типичный российский гражданин получает менее 10% от этих сумм. Нам повезло, что сегодня существуют добавки для здоровья мозга, которые компенсируют разницу между тем, что мы получаем, и тем, что нам нужно для максимального функционирования мозга и защиты в будущем.

По данным Управления по профилактике заболеваний и укреплению здоровья, почти в любом возрастном диапазоне россияне едят слишком мало овощей, фруктов, цельнозерновых, молочных продуктов, морепродуктов и масла, в то время как едят слишком много нездоровой пищи, когда речь идет о менее питательной и более вредной пище, такой как очищенные зерна, добавленный сахар, насыщенные жиры и натрий. Эта типичная российская диета просто вредна для здоровья мозга, поэтому добавки для здоровья мозга становятся все более популярными.

Оптимальная диета для здоровья мозга

Вот несколько советов, которые помогут вам стать лучше и улучшить питание мозга с помощью ежедневных приемов пищи и перекусов: Придерживайтесь сбалансированной диеты, включающей три или более порций фруктов и овощей каждый день. В частности, ищите доказательства высоких антиоксидантов в насыщенных цветах выбранных вами овощей. Выбирайте красочные варианты, такие как зеленый перец, красные помидоры, фиолетовый виноград, темно-красные или синие ягоды, а также желтую или оранжевую морковь.

При выборе блюд (если вы не вегетарианец или веган) включите в него белки, такие как рыба, бобы, курица и нежирные куски свинины и говядины. И обязательно потребляйте продукты с высоким содержанием омега-3, такие как рыба из холодных водоемов, например лосось, а также грецкие орехи, семена льна и семена чиа.

Даже если вы делаете правильный выбор, вы можете свести на нет преимущества всех этих антиоксидантов, если потребляете слишком много продуктов, вызывающих воспаление, таких как сахар, содержащих много химикатов, с высоким содержанием насыщенных или трансжиров, сильно переработанных. , или с высоким содержанием соли.

Типы препаратов для улучшения памяти и внимания

Добавки для мозга, также известные как ноотропы, — это натуральные добавки или лекарства, которые, как известно, обладают одним из следующих свойств:

• Улучшают мозговую деятельность
• Усиливают когнитивное мышление
• Улучшають память
• Повышают бдительности
• Повышают креативность
• Выравнивают перепады настроения
• Помогают свести к минимуму риск деменции и болезни Альцгеймера

Ноотропы и пищевые добавки для здоровья мозга

Какие добавки для здоровья мозга считаются ноотропами? Это сложно, потому что не все ноотропы одинаковы! Ноотропы — это категория добавок для мозга, известных как усилители когнитивных функций. По сути, это категория добавок для мозга, повышающих когнитивные способности.

Ноотропы могут быть натуральными, синтетическими или фармацевтическими. Синтетические ноотропы, такие как Adderall и другие стимуляторы (включая кофеин и B12), могут улучшить концентрацию внимания, но исследования показывают, что со временем они действительно могут навредить когнитивной функции.

Синтетические и фармацевтические ноотропы могут быть не лучшим выбором, поскольку они могут содержать вызывающие привыкание ингредиенты, которые могут вызывать долгосрочные негативные побочные эффекты.
С другой стороны, природные ноотропы полезны для многих областей здоровья мозга (как краткосрочных, так и долгосрочных); когнитивные функции, исполнительные функции, память, психическое здоровье и другие преимущества, без всех вредных побочных эффектов, присущих синтетическим и фармацевтическим препаратам.

Если вы покупаете ноотропную добавку для мозга, ищите натуральную формулу, которая также будет поддерживать ваше здоровье мозга в долгосрочной перспективе в дополнение к познанию.

Популярные ингредиенты в добавках для здоровья мозга

Популярные ингредиенты, содержащиеся в добавках для здоровья мозга

Ацетил-L-Картинин

Ацетил-L-карнитин, также известный как ALCAR, считается терапевтическим агентом, который, как полагают, имеет несколько преимуществ при черепно-мозговой травме, деменции и болезни Альцгеймера. Считается, что он обладает как кардиозащитными, так и нейрозащитными свойствами, уменьшая окислительный стресс как для мозга, так и для сердца.

Bacopa Monniery

Bacopa Monnieri, естественно растущее растение, использовалось в традиционной китайской медицине на протяжении тысячелетий. Древние ученые фактически использовали его для улучшения памяти, когда им нужно было запоминать расширенные учения, и недавние исследования подтверждают, что он может помочь восстановить поврежденные клетки мозга и ускорить генерацию и регенерацию новых клеток.

Каратиноиды

По данным Института Лайнуса Полинга при Университете штата Орегон, «Каротиноиды — это желтый, оранжевый и красный пигменты, синтезируемые растениями. Наиболее распространенными каротиноидами в диетах Северной Америки являются каротин, криптоксантин, лютеин, зеаксантин и ликопин ». Исследования показали, что эти питательные вещества могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака, улучшить когнитивные функции и поддерживать здоровье глаз.

Креатин

Креатин естественным образом содержится в мясе, морепродуктах и ​​молочных продуктах. Популярный для повышения уровня энергии у спортсменов, также было показано, что он улучшает когнитивные функции у людей, которые не употребляют эти продукты. Исследования показывают, что он эффективен для улучшения кратковременной памяти и улучшения логики у здоровых людей.

Кофеин

Большинство любителей кофе хорошо знают, как кофеин может повысить бдительность, хотя знаете ли вы, что он также улучшает память? Это правда. По данным Университета Джона Хопкинса, кофеин положительно влияет на долговременную память. Обратная сторона?

Кофеин может вызвать у вас чувство бодрости, хотя он также может усилить ваше беспокойство и вызвать нервозность. Как и все остальное, его следует употреблять в умеренных количествах, чтобы избежать таких негативных побочных эффектов, как раздражительность, расстройство желудка и учащенное сердцебиение в состоянии покоя.

Dha

DHA, группа жирных кислот Омега-3, важна для здорового функционирования мозга, поддерживая как общее состояние мозга, так и улучшая когнитивные функции. Он содержится в холодноводной рыбе, такой как лосось, а также в семенах льна и чиа. Однако может быть трудно получить его в достаточном количестве, чтобы изменить ситуацию только с помощью диеты.

Рыбий жир

Рыбий жир — определенно ваш друг, когда дело касается здоровья мозга. Он состоит из нескольких незаменимых жирных кислот, которые важны для работы мозга и уменьшения воспаления. Дефицит этих жиров связан с расстройствами настроения.

Гинкго билоба

Вы, наверное, слышали о гинкго билоба, поскольку это популярная добавка в течение последних нескольких десятилетий. Это известный антиоксидант, который увеличивает приток крови к мозгу. Несколько исследований показывают, что он может помочь с проблемами памяти у людей с деменцией и болезнью Альцгеймера.

Лютеин

Лютеин стал известен как «витамин для глаз» из-за его популярности в качестве добавки для здоровья глаз. Тем не менее, лютеин также является ценным ингредиентом добавок для мозга, поскольку он связан с когнитивными преимуществами, долгосрочным здоровьем мозга и болезнью Альцгеймера. Этот пигмент на растительной основе не создается организмом естественным образом, поэтому для получения оптимального количества необходимы добавки.

Омега-3 жирные кислоты

Некоторые люди называют Омега-3 пищей для мозга. Это незаменимые жиры, а это значит, что наш организм не может их производить, поэтому мы должны потреблять их и получать с пищей. Они являются жизненно важными питательными веществами для здорового функционирования мозга и борьбы с воспалениями в головном мозге.

Ресвератроль

Потенциальное влияние ресвератрола на здоровье мозга стало проявляться в 1990-х годах, когда ученые впервые осознали положительное влияние красного вина на снижение риска деменции. Дальнейшие исследования показали, что ресвератрол, который также присутствует в темных ягодах, виноградном соке, арахисе, какао и ягодах, таких как черника и клюква. Клинические испытания подтвердили эти результаты, показав, что участники показали стабильный уровень в крови бета-амилоида-40, белка, который обычно снижается в крови по мере прогрессирования болезни Альцгеймера.

Витамин Е

Натуральный витамин E, также известный как D-альфа токоферол, является жизненно важным питательным веществом для здоровья мозга из-за его мощных антиоксидантных свойств. Это сильный антиоксидант, поэтому он защищает клетки мозга от разрушительного воздействия свободных радикалов, которые образуются, когда организм расщепляет пищу, подвергается воздействию табачного дыма или ультрафиолетового излучения. Витамин Е важен для многих частей тела, включая зрение, репродуктивное здоровье, химический состав крови и, конечно же, здоровье мозга.

Зеаксантин и мезоеаксанин

Зеаксантин и мезозеаксантин представляют собой специфические антиоксидантные каротиноиды, содержащиеся в листовых зеленых овощах, таких как капуста, шпинат, брокколи, или мезозеаксантин в рыбе, такой как форель. К сожалению, в нашей нынешней системе питания практически невозможно получить эти питательные вещества в количествах, которые действительно могут принести пользу здоровью нашего мозга. Профессор Риона Малкахи, врач-консультант по общей и гериатрической медицине в университетской больнице Уотерфорд в Ирландии, сказала нам: «Трудность в том, что получить количество этих питательных веществ, необходимое вам в день для достижения этих результатов, невозможно из-за вашего нормальная повседневная диета. Чтобы получить необходимое количество мезозеаксантина, нужно съесть 200 000 форели ».

Родиола Роза

Родиола розовая — цветковое растение, которое на протяжении сотен лет является частью лечебных традиций Европы, Азии и России. Некоторые исследования показывают, что он снимает умственную усталость и может облегчить симптомы депрессии.

ТОП-10 препаратов для улучшения работы мозга 2020 в Росси (не амазон)

Добавки для здоровья мозга на Amazon

На Amazon доступно несколько добавок для здоровья мозга. Мы перечислили некоторые из них ниже:

Vital booster для мозга

Vital Brain Booster обещает снизить утомляемость и умственную затуманенность с помощью «витаминов для мозга, содержащих DMAE, которые могут вызывать чувство улучшенной ясности ума, когнитивных способностей, памяти и физической энергии … добавка Brain Booster — это природные ноотропные таблетки, которые могут улучшить память». улучшение результатов, которые помогают улучшить здоровье мозга и память ». Его основной ингредиент — гинкго билоба.

Genius Consciousness

Создатели Genius Consciousness говорят, что их продукт может «уменьшить туман в мозгу и очистить паутину, мешающую вам достичь безграничного статуса… с фосфатидилсерином, ацетил-L-карнитином HCL и L-тирозином для более высокого уровня обработки мыслей, выработки дофамина и поддержки нервов».

Natrol Cognium

Таблетки Natrol Cognium получают из активного ингредиента, когниума, который содержится в нитях коконов тутового шелкопряда. Компания утверждает, что их продукт улучшает память и память у здоровых взрослых.

Добавки для поддержания мозга Neuro Peak

Добавка Neuro Peak Brain Support поддерживает память и познание и, как говорят, «помогает поддерживать кислород и кровообращение в мозге, клетках мозга и нейронах». Его активные ингредиенты — витамин B12, Bacopa monnieri, Ginkgo Biloba и Rhodiola rosea.

Memory Health

Memory Health® был разработан учеными, которые изучали важную роль питания для здоровья мозга. Клинически доказано, что формула Memory Health поддерживает здоровье мозга, улучшает память, когнитивные функции, управляющие функции, психическое здоровье, стабилизацию настроения и четкость фокусировки.

Эти клинически подтвержденные результаты были опубликованы в научном журнале Journal of Alzheimer’s Disease. Его активные ингредиенты включают каротиноиды, омега-3 и витамин Е.

Почему Memory Health® — ваша лучшая добавка для здоровья мозга?

Значительные исследования подтверждают заявления создателей Memory Health® о том, что это одна из лучших добавок для здоровья мозга на рынке. Добавка для мозга Memory Health® доставляет целевые питательные вещества через гематоэнцефалический барьер непосредственно в мозг в концентрированной дозе всего за несколько ежедневных, легко проглатываемых гелевых капсул.

Наука, лежащая в основе здоровья памяти, доказала, что оно защищает и поддерживает здоровье мозга с измеримыми улучшениями памяти, когнитивных функций, исполнительных функций, психического здоровья, настроения и сосредоточенности / ясности. Запатентованная формула сочетает в себе питательные вещества растительного происхождения (называемые каротиноидами, в частности лютеин, зеаксантин и мезозеаксантин); Омега-3 DHA и EPA; и витамин Е в его естественной форме.

Эти ингредиенты обладают значительными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые снижают окислительный стресс на мозг, отражают вредные свободные радикалы и уменьшают воспаление. Его ингредиенты также способствуют здоровью клеточных мембран, которые важны для мозговых связей, которые поддерживают память, познание и эмоциональное благополучие.

Memory Health состоит из питательных веществ растительного происхождения, витаминов, липидов, фитохимических веществ и антиоксидантов. Исследования напрямую связывают эти питательные вещества со здоровой функцией мозга. Запатентованная формула Memory Health, состоящая из мощных питательных веществ растительного происхождения, содержит каротиноиды (лютеин, зеаксантин и мезозеаксантин), а также рыбий жир Омега-3 (DHA и EPA) и натуральный витамин E. Memory Health® была создана и протестирована в клинических испытаниях. на мозги с различными состояниями здоровья от молодого до пожилого и от больного до здорового.

Результаты показали улучшение когнитивных функций, управляющих функций, памяти, внимания / ясности, управления настроением, психического здоровья и общего состояния мозга.

Омега-3 в добавках для здоровья мозга Memory Health®

Давайте поговорим о питании вашего мозга, а точнее о жирных кислотах Омега-3, DHA и EPA. Они отмечены как «незаменимые» жирные кислоты, потому что наш организм не может их производить, и мы должны их принимать. Кроме того, они необходимы для строительства новых ячеек.

По сути, они являются строительными блоками для здоровых клеточных мембран, которые обеспечивают важную поддержку связей между вашим мозгом и остальным телом, а также поддерживают память, познание и психическое здоровье. Продукты с высоким содержанием омега-3 включают холодноводную рыбу, например лосось.

Омега-3 жизненно важны для поддержания здоровья мозга и здорового старения, от беременности и раннего возраста до пожилого возраста. Они борются с воспалением в головном мозге, что сегодня критически важно. В сегодняшней культуре «занят-занят-занят» наши тела и разум постоянно подвергаются очень высокому уровню стресса, который может вызывать хроническое воспаление в течение продолжительных периодов времени.

Изучение естественных методов уменьшения воспаления, таких как добавление в свой рацион омега-3, должно быть приоритетом для всех, кто хочет иметь здоровый мозг сейчас и в будущем.

4 научно доказанных преимуществ омега-3 жирных кислот:

• Борится с воспалением как в мозге, так и в теле.
• Уменьшает депрессию и беспокойство.
• Предотвращает возрастное снижение умственных способностей, слабоумия и болезнь Альцгеймера.
• Улучшает здоровья глаз / зрения, здоровья кожи и здоровья / когнитивной функции мозга.

Что люди говорят о добавке для здоровья мозга Memory Health®

Вот что говорят о продукте некоторые люди, которые принимают добавку для здоровья мозга Memory Health.

Даниил Р, 62 года

Даниил — 62-летний мужчина, перенесший две черепно-мозговые травмы за пятилетний период. В ценности ноотропов, и в частности здоровья памяти, его убедил его сын, заядлый онлайн-исследователь.
«Я уверен, что в течение первых 2 недель я заметил изменение. Я был более внимателен ко всем аспектам своей жизни и просто лучше чувствовал себя хорошо. Я сделал огромный скачок в моих сеансах когнитивной терапии, и жизнь нормализовалась; идея, от которой я почти отказался. Я не из тех, кто просматривает много продуктов в Интернете, но этот изменил мою жизнь. Я рекомендую Memory Health при любой возможности ». — Дэвид Р.

Алексей Ц, 24

Алексей, 24 года, страдает слабоумием в семье и беспокоится о здоровье своего мозга в будущем. Может быть удивительно услышать, что такой молодой человек, как Аарон, будет так обеспокоен будущим заболеванием мозга, хотя, если у члена вашей семьи или друга диагностировали слабоумие или болезнь Альцгеймера, вы знаете, насколько это может быть пугающим. Аарон обнаружил добавку для здоровья мозга Memory Health с помощью поиска в Google и решил попробовать. Он сказал, что заметил положительные изменения как в своей памяти, так и в своем когнитивном функционировании, и прекрасно себя чувствует, поддерживая здоровье своего мозга в будущем.
«Моя кратковременная память, которая меня всегда беспокоила, заметно улучшилась. Я чувствую меньше тумана в голове в течение дня, и мне легче сосредоточиться на задачах. Я также чувствую меньшую нагрузку на глаза от того, что смотрю на экран в течение длительного времени, поскольку моя работа требует много экранного времени, что обычно приводило к головным болям в конце долгого дня. Я также чувствую, что мое настроение постоянно улучшается с тех пор, как я начал принимать Memory Health. Я бы порекомендовал этот продукт не только всем, кто заботится о своем психическом здоровье, но и всем, кто хочет ежедневно улучшать свое общее качество жизни! » — Аарон С.

Вывод 

Лучшие добавки можно выбрать из списка ТОП-10 препаратов для улучшения мозга 2020 или попробовать Memory Health® у которого тоже много хороших отзывов! Но в первую очередь стоит проконсультироваться с вашим лечащим врачом, а потом уже предпринимать какие-либо действия!