Сухая чистка для кожи: 5 преимуществ и как делать это правильно

Сухая чистка для кожи очень важна для общего здоровья каждого человека! Вы, наверное, чистите свои волосы и зубы (надеюсь, натуральной зубной пастой), но чистите ли вы свою кожу? И зачем все это делать?

Сухая чистка для кожи

Эта практика завоевывает популярность в последнее время и по уважительной причине. Я даже заметил «сухую чистку» как предложение в меню в спа-салонах ив отелях. Сухая чистка имеет много потенциальных преимуществ, от гладкой кожи до лимфодренажа.

Так что же это такое и почему вы должны подумать об этом?

Сухая чистка — это то, на что это похоже… чистка кожи по определенной схеме сухой щеткой, обычно перед принятием душа.
При сухой чистке кожа, как правило, чистится по направлению к сердцу, начиная с ног и кистей и до груди.

Преимущества сухой чистки для кожи

Я много лет чистил кожу, в основном потому, что она великолепно на меня влияет и делает мою кожу более мягкой, но есть и другие преимущества:

1. Лимфатическая поддержка

Лимфатическая система является основной частью иммунной системы организма. Она состоит из органов и лимфатических узлов, протоков и сосудов, которые транспортируют лимфу по всему организму. Многие из этих лимфатических сосудов проходят чуть ниже кожи. Сторонники сухой чистки кожи утверждают, что регулярная чистка кожи помогает стимулировать нормальный лимфоток в организме и помогает организму естественным образом выводить токсины.

2. Отшелушивание

Это преимущество часто замечают, когда человек впервые чистит кожу щеткой. Процесс нанесения твердой, натуральной щетины на кожу помогает ослабить и удалить отмершие клетки кожи, естественным образом отшелушивая кожу. Я «убрал» менее сухую кожу и намного более мягкую кожу в первые несколько дней и недель после чистки сухой кожи. Благодаря этому встроенному способу отшелушивания моя кожа осталась мягкой и омолодилась на несколько лет.

3. Чистые поры (и меньше пор!)

Дополнительным преимуществом отшелушивания кожи является удаление масла, грязи и остатков от пор. Используйте меньшую, более мягкую сухую щетку для лица (не используйте жесткую щетку для тела здесь … ой!). Я замечаю, что мое лицо стало  мягче, а поры гораздо менее заметны.

4. Уменьшает целлюлит

Несмотря на то, что данные являются неподтвержденными, я нашел много сообщений о людях, которые утверждали, что регулярная сухая чистка сильно помогает уменьшить целлюлит.  Существует не так много исследований, чтобы подтвердить заявления о целлюлите, но сухая чистка великолепно влияет на поверхность вашей кожи и делает кожу более мягкой, так что на самом деле нет ничего плохого в том, чтобы попробовать это!

5. Природная энергия

Я не могу объяснить почему, но сухая чистка всегда дает мне естественную энергию. По этой причине я не рекомендовал бы сухую чистку ночью, но это здорово утром. Одна теория состоит в том, что, поскольку это увеличивает циркуляцию, это также увеличивает энергию. В любом случае, я делаю это только в начале дня как часть моей утренней рутины.

Выбор щетки для восстановления кожи

Я использую жесткую щетку с натуральной щетиной с длинной ручкой, которая позволяет мне дотянуться до всей спины и легко чистить нижнюю часть ног и заднюю часть ног. Этот набор кистей мой любимый, потому что он включает в себя кисть для лица и две щетки для тела с различной жесткостью.
Когда я начал сухую чистку, моя кожа стала более чувствительной, и я предпочел более мягкую, а теперь я предпочитаю более жесткую кисть. С набором у меня есть варианты.

Как часто делать сухую чистку кожи?

Сухую чистку можно делать ежедневно по всему телу, желательно утром перед душем. Начните с мягкой щетки и мягкого надавливания. Работайте до более прочной щетки и более стойкого давления со временем.

Вот как проводить сухую чистку кожи:

• Начинаясь с ног, я чищу длинными и гладкими движениями нижнюю часть ног и вверх по ногам. Я обычно чищу каждый участок кожи 10 раз. Для лимфотока я всегда чищу в области сердца / груди, где лимфатическая система истощается.
• Как хорошее практическое правило, всегда прикасайтесь к центру тела.
• Повторите тот же процесс с руками, начиная с ладоней и поднимая руку к сердцу. Опять же я чищу каждый участок кожи 10 раз.
• На живот и подмышки наносите кистью круговыми движениями по часовой стрелке.
• Затем я повторяю процесс на животе и спине, а затем переключаюсь на свое лицо более тонкой кистью.

Примечание: не расчесывайте слишком сильно! Мягкий и плавный ход часто работает лучше всего. Моя кожа становится слегка розовой после чистки, но она никогда не должна быть красной или жгучей. Если это больно, используйте меньше давления!
Я чищу перед душем и пользуюсь натуральным лосьоном после душа.
Заменяйте щетку каждые 6-12 месяцев, так как щетина со временем изнашивается. Я также рекомендую мыть щетку каждые несколько недель, чтобы удалить мертвые клетки кожи.

Но действительно ли так эффективна сухая чистка кожи?

Я лично чистил кожу в течение многих лет и заметил, что моя кожа стала более мягкой (и, возможно, более упругая, хотя это трудно измерить) от сухой чистки. Чистка кожи очень бодрящая, легкая и требует небольших затрат времени и денег, поэтому я продолжаю эту привычку.

Особенно во время беременности  многие замечают, что сухая чистка, кажется, помогает удержать кожу от растяжек, а также помогает подтянуть кожу после беременности.
Вот в чем дело:
Это не медицинское лечение, и его не следует рассматривать. Дерматологи также утверждают, что целлюлит является генетическим заболеванием и что его нельзя вылечить, в то время как гость подкаста доктор Кейт Шанахан не согласится и покажет пальцем на полиненасыщенные жиры омега-6 в нашей диете.

Что утверждает научное сообщество

Доказательства разделены, и несколько источников указывают на очевидный факт — не было никаких конкретных научных исследований о сухой чистке. Большая часть доказательств, особенно касающихся пользы от целлюлита, носит анекдотический характер, и для того, чтобы дерматологи сочли это медицинским лечением, потребовалось бы гораздо больше исследований.
Сторонники сухой чистки кожи утверждают, что она может стимулировать лимфатическую систему, помочь организму избавиться от токсинов и увеличить циркуляцию или энергию. Даже дерматологи сходятся во мнении, что мягкое очищение кожи имеет отшелушивающее действие и может выходить за рамки ухода за кожей, стимулируя тело подобно массажу, который, безусловно, имеет хорошо документированные преимущества.
Я не полностью продал все эти преимущества, но это определенно относится к категории «не навреди», за одним исключением …

Предупреждение для чувствительной кожи

Всегда советую обратить внимание на то и «прислушиваться» к своему организму. Если у вас чувствительная кожа, экзема или другие кожные заболевания в анамнезе, это одна из привычек здоровья, которую вы можете пропустить. Как выяснила Сара из Healthy Home Economist, агрессивная чистка кожи со временем может раздражать чувствительную кожу.
Тем не менее, если вы не игнорируете такие предупреждающие знаки, как дискомфорт, зуд, покраснение или даже боль, правильное выполнение сеанса сухой чистки должно принести пользу большинству людей. Избегайте чувствительных областей, не используйте чрезмерно твердые щетинки и останавливайтесь, если появляются неприятные симптомы.
Как более мягкий вариант детоксикации для чувствительной кожи, попробуйте детокс ванну вместо чистки кожи.

Итог по чистке кожи: найдите, что работает для вас

В конце концов, исследователи, скорее всего, никогда не проведут исследования по сухой чистке, поэтому у нас нет убедительных научных доказательств его пользы. Нет смысла проводить такое исследование, когда набор кистей хорошего качества стоит около 500 рублей. В то же время общепризнанно, что эта практика безвредна и в худшем случае неэффективна. Как и в любом аспекте здоровья (или жизни), важно провести собственное исследование, попробовать что-то и оценить последствия для себя.
Мне лично нравится сухая чистка для гладкой кожи и прилив энергии, но попробуйте и посмотрите, что вы думаете.