Как остановить выпадение волос домашними средствами и естественно?

Выпадение волос для многих людей это серьезная проблема и в этой статье мы рассмотрим как решить эту задачу различными способами! Для большинства из нас день хорошая прическа мгновенно поднимает настроение. Такова важность внешнего вида наших волос. Когда даже случайный день с плохими волосами может серьезно испортить нам настроение, представьте, как ужасно иметь дело с вашими драгоценными прядями, которые начинают выпадать. Прочтите: как выбрать лучшие масла для волос!

Выпадение и истончение волос в наши дни становятся все более распространенным явлением у большинства людей. У некоторых виноваты гены, у других — химические вещества, содержащиеся в средствах для укладки и окрашивания волос.

Итак, как же справиться с этой проблемой и устранить ее в корне? Стоит ли принимать лекарства? Или вам стоит попробовать естественные альтернативы? Если вы в настоящее время боретесь с выпадением или истончением волос — независимо от вашего пола — эта статья может оказаться полезной, поскольку мы собрали наши лучшие советы по борьбе с выпадением волос на ранних стадиях.

Что такое выпадения волос?

Чтобы понять основные причины выпадения волос, давайте рассмотрим структуру прядей. Одиночный волосяной фолликул закрепляет каждую прядь волос на коже, а волосяная луковица образует основу волосяного фолликула. Внутри этой волосяной луковицы живые клетки делятся и растут, образуя стержень волоса. Кровеносные сосуды питают эти клетки в волосяной луковице и доставляют гормоны, которые изменяют рост волос и структуру волос в разные периоды жизни.

Волосы имеют тенденцию расти с разной скоростью у разных людей, однако в среднем они растут примерно на 1-2 см  в месяц. Поскольку в среднем за день можно потерять до 100 прядей, как определить, действительно ли вы теряете больше волос, чем считается нормальным?

Что ж, для большинства людей скорость роста новых волос такова, что она компенсирует ежедневную потерю волос. Но в некоторых случаях этот цикл роста и выпадения волос нарушается, когда волосяные фолликулы, о которых мы говорили ранее в этом разделе, разрушаются и заменяются рубцовыми тканями.

Симптомы выпадения волос

Распространенными симптомами облысения могут быть — выпадение волос на проборе в средней лобной части волосистой части головы (особенно у женщин), у мужчин истончение волос на макушке, а также заметные проплешины на спереди — явные признаки «облысения по мужскому типу».

Кроме того, если вы обнаружили на расческе слишком много волос, чем обычно, после того, как вы расчесали волосы, или больше, чем обычно, количество волос в канализации после мытья волос, это также признаки выпадения волос.

Основные причины выпадения волос

Итак, почему происходит выпадение волос? На рост наших волос может повлиять множество факторов, например дефицит питательных веществ (железа, цинка, витамина D и протеина), перхоть и исключительно жирная кожа головы, которые можно относительно легко исправить.

Также существуют серьезные причины выпадения волос, такие как проблемы с щитовидной железой, гормональный дисбаланс, повреждения, вызванные длительным воздействием тепла и химической обработкой.
Даже хронический стресс может быть причиной выпадения волос у некоторых людей, а истончение волос из-за колебаний гормонов во время и после беременности и во время менопаузы — обычное явление для женщин.

Однако выпадение волос также может произойти в результате того, как вы обращаетесь с волосами. У женщин регулярное завязывание волос резинками и использование щеток с небольшими зубьями может вызвать выпадение волос — это также известно как тракционная алопеция.

Существует больше типов алопеции, называемой «Alopecia Areata». По сути, это аутоиммунное заболевание, которым страдает до 2% населения, оно вызывает округлые участки выпадения волос и может привести к полному облысению, однако хорошие новости заключаются в том, что волосы обычно отрастают снова.

Наряду со старостью, генетика также может играть важную роль в выпадении наших волос — ген облысения может быть унаследован от отца в семье или со стороны матери, а также от того и другого. Согласно Аюрведе, выпадение волос происходит из-за дисбаланса энергии Питты в организме.

Как контролировать выпадение волос?

Надеемся, что чтение обо всех этих причинах выпадения волос не повергло вас в мрачное настроение! Как было сказано ранее, мы даем вам несколько лучших советов, когда дело доходит до контроля выпадения волос:

1. Очищение и кондиционирование волос

Во-первых, многие из нас, особенно мужчины, склонны использовать мыло для очистки кожи головы и волос, что может быть очень проблематичным для здоровья волос и кожи головы. Мыло слишком жесткое и резкое, как и многие шампуни. Мы должны использовать мягкий шампунь, который не лишит кожу головы полностью натуральных масел.

Что касается кондиционирования, простое мытье волос шампунем не подойдет, хороший кондиционер следует нанести на 3/4 волос (избегая кожи головы). Большинство кондиционеров содержат аминокислоты, которые помогают питать и восстанавливать волосы, а также уменьшают вьющиеся и ломкие волосы. Мы не можем порекомендовать частоту мытья волос, поскольку она действительно зависит от типа волос и от того, насколько быстро кожа головы становится жирной после мытья. Однако мы не рекомендуем мыть волосы так часто, чтобы они стали сухими до ломкости и вьющихся волос.

2. Диета и упражнения для предотвращения выпадения волос

Мы уже упоминали ранее, как недостаток питательных веществ может вызвать выпадение волос, поэтому вы должны соблюдать сбалансированную диету! Убедитесь, что вы включаете продукты, богатые витаминами A, C, D и E, цинком, витаминами группы B, железом, биотином, белком и незаменимыми жирными кислотами.

Вы можете попробовать добавить в свой рацион добавки железа и поливитаминов, если чувствуете, что их все еще не хватает. Что касается тренировок, то как минимум 20-30 минут кардио (бег / скакалка / езда на велосипеде) помогут изменить ситуацию. Упражнения помогают сбалансировать ваши гормоны, помогая тем, кто страдает выпадением волос из-за гормонального дисбаланса.

3. Избегайте вредных средств для предотвращения выпадения волос

Чтобы волосы оставались максимально здоровыми, избегайте любых видов химической обработки, которые повреждают волосы или кожу головы. Избегайте окрашивания волос химическими веществами и используйте только натуральные красители. Для химического окрашивания волос обычно требуется обесцвечивание, что ужасно для здоровья волос.

Вам также следует избегать выпрямления / завивки или химической завивки и не сушить волосы феном с настройкой «Нагрев включен». Воздействие тепла на волосы (особенно когда они влажные) может привести к закипанию волос, что сделает их ломкими и очень склонными к ломкости.

4. Побалуйте себя питательными процедурами для волос

Когда дело доходит до борьбы с выпадением волос, нет лучшего лекарства, чем многовековая мудрость, обеспечивающая дополнительное питание вашим волосам! Масло для волос — это очень рекомендуемая практика в Аюрведе. Использование масла помогает уменьшить ломкость волос при мытье. То же самое касается масок для глубокого кондиционирования или протеиновых масок для волос. Просто нанесите их на несколько часов и смойте — и вуаля, здоровая кожа головы и волосы!

Если вы не хотите, чтобы масло из ваших волос попало вам в глаза или на лицо, просто свяжите его в свободный пучок и накройте шапочкой для душа, и вы сможете спокойно заниматься своим днем!

Лучшие масла для волос от выпадения волос

Качество ваших волос — прямой результат того, как вы их питаете, согласны? Я знаю, что отрастить выпавшие волосы — это не просто так, но с помощью определенных масел вы можете укоротить выпавшие волосы и придать им объем и здоровый блеск. Ниже приведены некоторые из них.

1. Кокосовое масло

Вы не можете не знать о важности кокосового масла, если живете в Индии. Это одно из самых популярных масел для роста волос. Это универсальный продукт, а также отличный источник питания для кожи. Масло, богатое жирными кислотами, глубоко проникает в волосяные фолликулы, не испаряясь. Углеводы, витамины и минералы в кокосовом масле также необходимы для здоровья волос. Прочтите: польза кокосового масла и применение!

Чем кокосовое масло полезно при выпадении волос? Кокосовое масло способствует общему росту волос, делая их мягкими и блестящими. Он также защищает волосы от теплового повреждения и восстанавливает слабые и ломкие пряди волос. Это масло, богатое витамином Е и антиоксидантами, также можно использовать в качестве кондиционера. Кокосовое масло подходит для всех типов волос и лучше всего подходит для тусклых, поврежденных и сухих волос, а также для людей с медленным ростом волос.

Если вы стремитесь к мягким волосам, лучше всего использовать его регулярно в течение некоторого времени. Вы также можете попробовать смешать такие ингредиенты, как листья карри, амла или брахми, с теплым маслом для достижения наилучших результатов.

2. Кунжутное масло

Кунжутное масло — одно из самых популярных масел, используемых в Аюрведе для роста волос. Масло, полученное из семян кунжута, отлично подходит для питания, кондиционирования и роста волос — антимикробные свойства кунжутного масла помогают при лечении инфекций кожи головы. Кунжутное масло, также известное как «Символ бессмертия» при регулярном применении, помогает при головных болях, облысении, поседении и выпадении волос.

Он подходит для всех типов волос и настоятельно рекомендуется тем, кто хочет отрастить выпавшие волосы и придает им гладкий блеск. Для достижения наилучших результатов нагрейте масло перед его нанесением.

3. Масло ним

Возможно, вы уже слышали, что масло нима — лучшее средство от всех проблем с кожей головы и волосами. Это масло, полученное из семян и плодов большого вечнозеленого дерева ним, обладает антибактериальными, противогрибковыми и противовоспалительными свойствами, а также жирными кислотами и витамином Е.

Масло нима предотвращает появление перхоти и вшей, кондиционирует и восстанавливает поврежденные кутикулы, уменьшает покраснение и раздражение, вызванные экземой, и способствует росту волос. Это также помогает предотвратить выпадение волос и преждевременное поседение волос.

Вы можете смешать масло нима с любым маслом-носителем, таким как кокосовое масло, масло жожоба, миндальное масло и т. Д. И если вы чувствуете, что запах довольно сильный, вы также можете добавить 1 или 2 капли любого эфирного масла.

4. Миндальное масло

Знаете ли вы, что в миндальном масле больше всего натурального витамина Е? Он также богат жирными кислотами, антиоксидантами, белками и магнием, которые помогают уменьшить ломкость волос и способствовать их росту. Помимо увлажнения, миндальное масло также удерживает влагу, предотвращая выпадение и ломкость волос. Прочтите: польза миндального масла и его применение!

Это масло лучше всего подходит для тех, кто хочет быстрого роста волос, а также для тех, у кого сухие, поврежденные или тусклые волосы. Вы можете использовать миндальное масло прямо из бутылки, а также можете подогреть его перед использованием.

5. Ойл Бриганди

Масло бриганди представляет собой комбинацию масла Бринграджа (извлекаемого из листьев дерева Бринграджа) и нескольких трав, благоприятных для волос, таких как Амла, Индиго, Кунжут. и Balloon Vines. Это масло является интенсивным средством для ухода за волосами, которое помогает предотвратить выпадение волос, раздражение кожи головы, перхоть и преждевременное поседение.

Масло бриганди также помогает охлаждать и успокаивать кожу головы, предотвращает инфекции кожи головы и кондиционирует волосы. Если вы являетесь поклонником Амлы, будьте уверены, что вы найдете лучшие ее преимущества в масле бриганди. Вы можете использовать это масло прямо из бутылки.

Домашние средства от выпадения волос

Некоторые из нас готовы пройти лишнюю милю и приложить дополнительные усилия, чтобы остановить выпадение волос. Если у вас есть время, то есть несколько эффективных домашних средств, рекомендованных Аюрведой, которые можно использовать для лечения истончения и выпадения волос.

Массаж головы:

Считается, что регулярный массаж кожи головы в течение нескольких минут стимулирует ее и помогает увеличить толщину волос. Не говоря уже о том, что массаж кожи головы может помочь снизить стресс (одна из главных причин выпадения волос), преимущество в два раза больше!

Смазывание волос головы:

Мы рекомендуем кокосовое масло и, в частности, масло Брингади — они содержат жирные кислоты, которые проникают в стержень волоса и уменьшают потерю белка волосами.

Вмассируйте его в кожу головы и волосы и оставьте как минимум на 1-2 часа, затем смойте. Вы также можете использовать кокосовое масло в качестве несмываемого кондиционера, если ваши волосы не становятся жирными быстро после дня мытья, это помогает улучшить блеск волос.

Алоэ вера:

Алоэ Вера славится своими успокаивающими и лечебными свойствами! Мы рекомендуем наносить чистый гель алоэ вера на кожу головы и волосы не реже двух раз в неделю — он помогает успокоить воспаленную кожу головы и уменьшает перхоть. Тем из нас, у кого очень жирная кожа головы, алоэ вера помогает разблокировать волосяные фолликулы, заблокированные излишком масла, тем самым улучшая проблему выпадения волос из-за чрезмерно жирной кожи головы!

Луковый сок:

Некоторые из нас презирают лук из-за его запаха, но продолжайте читать, и он может стать вашим любимцем! Было показано, что луковый сок успешно лечит очаговую очаговую алопецию, способствуя росту волос и улучшая кровообращение! Наносить его также просто: смешайте несколько луковиц и выжмите сок, нанесите сок на кожу головы и волосы, оставьте на 15-20 минут, затем смойте и промойте волосы шампунем, как обычно.

Амла:

В Аюрведе амла является наиболее предпочтительным ингредиентом для поддержания здоровья волос. Он содержит множество незаменимых жирных кислот, которые помогают укрепить волосяные фолликулы и придают вам необходимый блеск.

Богатая витамином С, мощными антиоксидантами железа, галловой кислотой и каротином, Амла может помочь вам остановить преждевременное поседение и обеспечить кровообращение вокруг кожи головы, что действительно стимулирует рост волос.

Все, что вам нужно сделать, это сделать пасту, смешав сок лайма и порошок амлы, и нанести ее на кожу головы и волосы. Вы можете оставить его примерно на час, а затем смойте обычной водой.

Шикакай:

Шикакай помнит наших бабушек, ведь они всегда настаивали на использовании Шикаки для правильного ухода за волосами, не так ли? Его часто рассматривают как естественную альтернативу шампуню из-за его фантастических очищающих свойств.

Богатый антиоксидантами и витаминами A, C, K и D, Shikakai помогает поддерживать питание и здоровье волос. Высушите стручки шикакаи на солнце, а затем измельчите их до порошка. Возьмите две столовые ложки этого порошка и смешайте его с кокосовым маслом в банке. Массажируйте волосы смесью не реже двух раз в неделю.

«Рита(мыльные орехи)»:

Рита, также известная как мыльные орехи, — еще один ингредиент, который веками использовался в уходе за волосами. Он содержит сапонин, который отвечает за здоровье и мягкость ваших волос.

Вы можете приготовить шампунь Reetha, взяв несколько кусочков мыльных орехов и шикакай поинтов и сварив их в полулитре воды. Оставьте смесь на ночь, затем процедите и используйте как шампунь.

Пажитник:

Семена пажитника или мети также способствуют росту волос и восстанавливают волосяные фолликулы. Это отличный ингредиент от выпадения и отрастания волос.

Все, что вам нужно сделать, это замочить семена мети на ночь в воде и измельчить их до состояния пасты. Нанесите пасту на кожу головы и волосы. Примерно через полчаса смойте его обычной водой. Для достижения наилучших результатов делайте это трижды в неделю.

Йогурт:

Конечно, чудесам, которые йогурт может творить с вашим здоровьем, особенно с волосами, нет конца. Богатый витамином B5 и витамином D, йогурт способствует здоровью волосяных фолликулов и предотвращает выпадение волос.

Просто смешайте две столовые ложки йогурта с одной столовой ложкой меда и лимона и нанесите на кожу головы и корни волос с помощью щетки. Оставьте примерно на полчаса и смойте обычной водой. Рекомендуется использовать этот пакет один раз в неделю.

Лучшие продукты для здорового роста волос

Согласно Аюрведе, выпадение волос происходит из-за дисбаланса энергии Питты в организме. Чтобы сбалансировать Питту, рекомендуется сократить потребление горячих, острых, соленых и кислых продуктов. Вам также следует избегать чая и кофе, поскольку они активируют Питту. В дополнение к этому замените жирные и жареные продукты охлаждающими продуктами, такими как огурцы, листовые овощи, кориандр, вишня, ананас, йогурт и картофель.

Ранее мы заявляли, что сбалансированная и богатая питательными веществами диета может быть чрезвычайно полезной, когда дело доходит до выпадения волос из-за дефицита витаминов, и поэтому мы представляем вам некоторые из лучших продуктов для улучшения роста волос:

Шпинат:

шпинат — это полезный зеленый овощ, который богат полезными питательными веществами, такими как фолиевая кислота и витамины А и С, которые могут способствовать росту волос. Кроме того, шпинат также является отличным растительным источником железа, необходимого для роста волос.

Железо помогает эритроцитам переносить кислород по всему телу, чтобы подпитывать метаболизм и способствовать росту и восстановлению. Так что ешьте зелень, серьезно!

Яйца:

яйца — отличный источник белка и биотина, которые необходимы для здоровья и роста волос. Достаточное количество белка жизненно важно для роста волос, поскольку волосяные фолликулы состоят в основном из белка. Биотин необходим для производства белка волос, называемого кератином, поэтому добавки биотина полезны для роста волос.

Орехи и семена:

орехи богаты питательными веществами, такими как витамин Е, витамины группы В, цинк и незаменимые жирные кислоты, не говоря уже о том, что они могут быть впечатляющей закуской практически в любой момент! Как и орехи, семена (например, семена подсолнечника) богаты витамином Е и другими питательными веществами, которые могут способствовать росту волос. Некоторые семена (например, семена льна и чиа) также содержат омега-3, которые связаны с ростом волос.

Фасоль:

фасоль — отличный источник белка, железа, цинка и биотина, которые необходимы для оптимального здоровья волос. Мало того, фасоль очень универсальна, поэтому есть несколько способов включить ее в наш рацион (этот для всех разборчивых едоков!). Фасоль также сравнительно недорогая в покупке, а это значит, что вы никогда не пропустите на них!

Морковь:

мы всегда будем рекомендовать морковь, а также другие продукты, содержащие бета-каротин (например, сладкий картофель)! Организм превращает бета-каротин в витамин А, что способствует хорошему здоровью волос. Витамин А также способствует выработке кожного сала; у него есть и другие факторы, которые могут помочь ускорить рост волос.

Советы по росту волос

Изложив основы ухода за волосами и борьбы с их выпадением с помощью диеты и физических упражнений, мы хотели бы представить несколько наших советов, которые помогут обеспечить правильный уход за волосами и уменьшить их выпадение:

Избавьтесь от стресса!

Стресс может нарушить процесс роста волос и привести к преждевременному старению! Хронический стресс — одна из причин выпадения волос, поэтому мы настоятельно рекомендуем вам постараться снизить уровень стресса, который вы постоянно испытываете! Попробуйте регулярно медитировать, чтобы успокоиться утром и вечером; это окажется выгодным в долгосрочной перспективе.

Избегайте горячего душа!

Удивительно, сколько людей регулярно принимает душ с горячей водой! Мы понимаем, что это может быть единственная передышка от холода зимой, но горячая вода обезвоживает пряди волос и очищает кожу головы от натуральных масел, что приводит к ломкости волос, которые могут легко сломаться. Попробуйте вымыть волосы теплой водой; по крайней мере, это может очень помочь.

Не расчесывайте влажные волосы!

Некоторым из нас легче распутать волосы сразу после того, как мы их помыли. Проблема заключается в том, что наши волосы очень склонны к ломкости, когда они влажные, поэтому агрессивное расчесывание или любая тепловая укладка абсолютно недопустимы!

Если вы беспокоитесь, что не сможете укладывать волосы после того, как они высохнут, попробуйте использовать гребешок с очень широкими зубьями, чтобы аккуратно распутать влажные волосы. Вы даже можете использовать сыворотку для волос или масло для волос, чтобы распутать узлы.

Распусти волосы!

Вы нас слышали — НЕ укладывайте волосы вверх, особенно в плотную прическу! Постоянно собирая волосы в тугой пучок или хвост, вы можете вызвать облысение по направлению к передней линии роста волос, где воздействие на волосы сильнее всего!

Мы рекомендуем либо носить только такие прически, которые позволяют носить волосы распущенными, либо, если вам абсолютно необходимо подвязать волосы, сложите их в свободный низкий пучок. Когда дело доходит до аксессуаров для волос, не используйте повязки на голову, потому что они поднимаются по линии роста волос.

Кроме того, используйте атласные или шелковые резинки для волос вместо более тонких резинок для волос. Попробуйте делать это в течение некоторого времени, и вы заметите улучшение состояния своих проблем с выпадением волос.

Как предотвратить выпадение волос у мужчин?

По сравнению с женщинами выпадение волос встречается чаще у мужчин. Согласно исследованию, 85 процентов мужчин к 50 годам имеют тонкие волосы. Это может быть вызвано генетическим облысением по мужскому типу, старением, андрогенной алопецией или низким уровнем тестостерона. Если вас беспокоит выпадение волос, то этот раздел как раз для вас. Прочтите несколько фантастических советов, как защитить волосы от облысения.

1. Регулярно мойте волосы мягким шампунем

Регулярная чистка кожи головы и волос снижает риск инфекций и перхоти, которые приводят к ломкости и выпадению волос. Так что никогда не забывайте мыть волосы, а использование мягкого шампуня поможет не повредить кожу головы и волосы.

2. Обогатите свой рацион белком

Потребление протеина поможет вам в укреплении здоровья волос, что действительно помогает сдерживать их выпадение. Поэтому убедитесь, что вы едите постное мясо, рыбу, сою или другие продукты, содержащие белок.

3. Помассируйте кожу головы эфирными маслами

Если вы долгое время страдаете облысением, вам необходимо массировать кожу головы эфирными маслами. Массаж волос подходящим эфирным маслом помогает волосяным фолликулам оставаться активными и способствует росту волос. Просто добавьте 1 или 2 капли эфирного масла в любое масло-носитель и массируйте кожу головы в течение нескольких минут каждый день.

4. Избегайте чистки влажных волос

Знаете ли вы, что волосы самые слабые, когда они влажные? Поэтому всегда не расчесывайте влажные волосы, чтобы снизить вероятность их выпадения. Если это необходимо, убедитесь, что вы используете расческу с широкими зубьями. Кроме того, не расчесывайте волосы слишком часто, так как это может повредить волосы и сломать их.

5. Держите себя «гидратированным»

Пейте не менее четырех-восьми стаканов воды каждый день, чтобы поддерживать водный баланс и способствовать здоровому росту волос, поскольку четверть стержня волоса содержит воду.

6. Сократите употребление алкогольных напитков

Алкоголь может замедлить рост волос. Итак, если вы испытываете выпадение волос, избегайте или уменьшите потребление алкоголя и посмотрите результаты сами.

7. Избегайте курения

Курение влияет на кровообращение кожи головы, что, в свою очередь, приводит к выпадению волос. Итак, бросьте курить, чтобы сохранить здоровье волос.

8. Физическая активность и снятие стресса

Любая физическая активность в течение 30 минут каждый день помогает сбалансировать гормональный фон и снизить стресс, что, в свою очередь, способствует здоровью волос. Поэтому убедитесь, что вы гуляете, бегаете, плаваете или посещаете тренажерный зал каждый день. Вы даже можете заниматься медитацией или йогой, чтобы снять стресс.

9. Не допускайте, что бы ваша голова потела часто

Мужчины с жирными волосами всегда испытывают перхоть летом, поскольку они, как правило, много потеют и увеличивают вероятность выпадения волос. Итак, используйте шампуни, содержащие алоэ вера и ним, поскольку они сохраняют голову в прохладе, предотвращая появление перхоти.

Кроме того, при ношении шлема обязательно надевайте шарф или бандану на волосы, потому что шлем может вызвать накопление пота в порах и ослабить корни волос, вызывая выпадение волос у мужчин.

Заключение 

На этом мы подошли к концу статьи о том, как контролировать выпадение волос самостоятельно; Мы хотели бы подчеркнуть, что, хотя эти советы работают хорошо, если проблема с выпадением волос не решена или продолжает повторяться, обратитесь за помощью к дерматологу или трихологу.

В этом обществе волосы — важная особенность, которую нужно поддерживать, и мы рады дать совет о том, что сработало для нас, а что нет, когда дело касается наших волос. Мы надеемся, что этот совет принесет результаты в вашу пользу!