Польза сардины

Сардины в масле распространенный продукт на нашем столе, в данной статье будут описаны полезные свойства этого деликатеса! Позвольте мне угадать, вы один из двух типов людей, когда речь…

Блуждающий нерв

Блуждающий нерв не так широко известен, но его влияние на здоровье организма имеет огромное значение! Если вы не знакомы с блуждающим нервом и тем, что он делает в…

Как сделать шоколад

Сделать домашний шоколад своими руками достаточно легко главное следуйте нашим рекомендациям и у вас получиться великолепный шоколад! Если всем мамам доставляет удовольствие одно, то это винный шоколад! К…

Масло MCT

Масло MCT не так широко известно, но очень полезно для нашего организма! В данной статье будит рассмотрены основные преимущества этого масла! Не секрет, что кокосовое масло является отличным…

Народные средства от комаров

Народные средства от комаров достаточно широко известны! В данной статье рассмотрим наиболее простые и эффективные! Каждый год, когда наступает более теплая погода, я делаю несколько домашних продуктов на…

Целебные особенности спирулины 29.05.2019 Спирулина(Spirulina Platensis) -это водоросль цианобактерий, которую можно употреблять в пищу людям и животным! Я не люблю использовать термин «супер-пупер», хотя он, безусловно, может применяться к спирулине (и иногда используется для кокосового масла). Удивительно, но вы можете знать это удивительное соединение под его общим названием … прудовая водоросль. Это богатое питательными веществами водоросль на самом деле является цианобактерией, и оно может похвастаться своей долей полезных свойств. Она богат хлорофиллом и, как растения, получает энергию от солнца. Он имеет много преимуществ (хотя, вопреки некоторым заявлениям о вреде для здоровья, я не видел доказательств того, что он лечит рак или ВИЧ). Содержание Что такое спирулина? 1. Самая плотная пища на планете 2. Содержит гамма-линоленовую кислоту (GLA) и омега-3 3. Может помочь сбалансировать уровень сахара в крови 4. Мощные антиоксиданты 5. Может помочь тем, у кого аллергия 6. Помогает удалить тяжелые металлы 7. Мышцы и выносливость Спирулина противопоказания Недостатки спирулины Спирулина это тоже самое что и водоросль хлорелла? Как принимать спирулину (и что я использую) Что такое спирулина? Спирулина — это натуральный порошок «водорослей» (цианбактерий), который невероятно богат белком и является хорошим источником антиоксидантов, витаминов группы В и других питательных веществ. При правильном сборе из незагрязненных водоемов и водоемов, это один из самых мощных доступных источников питательных веществ. Он в основном состоит из белка и незаменимых аминокислот и обычно рекомендуется вегетарианцам из-за высокого содержания в нем железа. Высокая концентрация белка и железа также делает его идеальным во время беременности, после операции или в любое время, когда иммунная система нуждается в повышении. Полезные свойства спирулины Несмотря на то, что Spirulina на вкус похожа на прудовую мразь, она обладает некоторыми полезными свойствами: 1. Самая плотная пища на планете Концентрация белка и витаминов в спирулине заставила многих классифицировать ее как «самую питательную пищу на планете». По сравнению с другими продуктами грамма на грамм, она соответствует этой репутации и является отличным источником: Белок: считается полным источником высококачественного белка и его часто сравнивают с яйцами по количеству белка на грамм. Белок в спирулине очень полезен и имеет чистый коэффициент использования белка между 50-61% Витамин B1: также называемый тиамин, этот витамин необходим для переваривания жиров и белков. Он часто используется для повышения энергии, здоровья глаз, работы мозга и улучшения работы нервов. Железо: спирулина — любимая еда вегетарианцев и веганов, потому что это один из лучших растительных источников железа. Даже для тех, кто потребляет мясо, оно имеет форму усваиваемого железа, которое мягко влияет на пищеварительную систему. Кальций: спирулина также невероятно богата кальцием и в 26 раз превышает содержание кальция в молоке. Спирулина является отличным источником других питательных веществ, включая (согласно Википедии): «Она содержит витамины B-1 (тиамин), B-2 (рибофлавин), B-3 (никотинамид), B-6 (пиридоксин), B-9 (фолиевая кислота), витамин С, витамин D, витамин А и витамин Е. Он также является источником калия, кальция, хрома, меди, железа, магния, марганца, фосфора, селена, натрия и цинка. Спирулина содержит много пигментов, которые могут быть полезными и биодоступными ». Важное примечание: вопреки многим утверждениям, спирулина не является хорошим источником витамина В12 для людей. Хотя он содержит форму B12, это псевдовитамин B12, который, согласно исследованиям, не абсорбируется и не эффективен для человека. 2. Содержит гамма-линоленовую кислоту (GLA) и омега-3 Спирулина содержит гамма-линоленовую кислоту и омега-3. Спирулина — это 65% белка и аминокислот, включая гамма-линоленовую кислоту незаменимых жирных кислот (GLA), которая привлекла большое внимание благодаря своим противовоспалительным свойствам, особенно при приеме с другими качественными добавками Омега-3. , ГЛК трудно найти в источнике пищи и, как правило, должен создаваться организмом. Спирулина является одним из немногих продуктов с естественным содержанием GLA. Я подозреваю, что преимущества ГЛК у спирулины даже больше, чем те, что были найдены в исследованиях, поскольку в этих исследованиях часто используются растительные масла для их источника ГЛК, а другие воспалительные соединения в растительных маслах могут влиять на противовоспалительную способность. Помимо GLA, спирулина также содержит омега-3, 6 и 9 и особенно высоко в омега-3. 3. Может помочь сбалансировать уровень сахара в крови Исследования показывают, что спирулина может быть особенно полезна для балансировки уровня сахара в крови, а в некоторых случаях даже может быть столь же эффективной, как и лекарства от диабета. Другие исследования показывают, что он не только снижает уровень сахара в крови, но также может снижать уровень HbA1c, который является долговременным маркером уровня сахара в крови. 4. Мощные антиоксиданты Антиоксиданты являются мощными веществами, которые защищают наши клетки от повреждений. Благодаря многолетним исследованиям, многие из нас понимают важность потребления достаточного количества антиоксидантов из природных источников, и спирулина является отличным выбором. Антиоксидант, который делает спирулину уникальной, называется фикоцианин, который является сильным противовоспалительным средством. Эта спирулина была протестирована независимой лабораторией, и было установлено, что ORAC (способность к радикальному поглощению кислорода) превышает 24000, что в 4 раза превышает показатель ORAC для черники. Оценка ORAC обычно используется для измерения антиоксидантной способности и концентрации в различных продуктах. 5. Может помочь тем, у кого аллергия Некоторые исследования показали, что спирулина может быть полезна для людей с аллергией и аллергическими реакциями. (источник) Это, вероятно, потому что это уменьшает воспаление, которое приводит к заложенности носа и другим проблемам. В исследованиях те, кто принимал спирулину, заметили уменьшение заложенности носа, зуда и чихания. 6. Помогает удалить тяжелые металлы Спирулина может связать с тяжелыми металлами в организме и помочь удалить их. Это также чрезвычайно высоко в хлорофилле, который помогает удалить токсины из крови и повысить иммунную систему. Фактически, одно исследование показало, что 500 миллиграммов спирулины в день в сочетании с добавками цинка было достаточно, чтобы снизить токсичность мышьяка почти вдвое! Новые данные также свидетельствуют о том, что он связывается с радиоактивными изотопами и может быть полезен для радиоактивного облучения или лучевой терапии. 7. Мышцы и выносливость Известно, что спирулина увеличивает сжигание жира во время упражнений. Высокое содержание антиоксидантов делает его полезным для уменьшения окисления, вызванного физической нагрузкой, что приводит к мышечной усталости и неспособности нарастить мышечную массу. На самом деле исследования показали, что это: Повышенная выносливость Снижение повреждения мышц от упражнений польза для здоровья от порошка спирулины Спирулина противопоказания Тем, кто страдает ФКУ, следует проконсультироваться с врачом перед приемом, так как он содержит эту аминокислоту. Те, кто принимает антикоагулянтные препараты любого типа, должны проконсультироваться с врачом, прежде чем начать (или прекратить) прием спирулины. Некоторые люди с аутоиммунным заболеванием не чувствуют себя хорошо с этой добавкой. Если вы беременны, кормите грудью или имеете какое-либо заболевание, сначала проконсультируйтесь с врачом, поскольку это часто не рекомендуется для беременных или кормящих женщин. Недостатки спирулины Как я упоминал выше, эти полезные водоросли являются одним из самых питательных продуктов на планете. Это также, вероятно, один из самых дорогих по сравнению грамм за грамм. Многие статьи о его преимуществах показывают данные о питании на унцию. Проблема в том, что одна унция содержит около 28 граммов и НАМНОГО выше, чем обычная (или безопасная) ежедневная доза. Он стоит в 30 раз дороже молочного или мясного белка на грамм и по этой причине не является жизнеспособным основным источником белка. Спирулина это тоже самое что и водоросль хлорелла? Краткий ответ: нет, хотя они имеют некоторые общие черты. Оба типа водорослей, но есть некоторые ключевые различия: Структура: хлорелла — это одноклеточная водоросль с ядром, а спирулина — многоклеточное растение без ядра. По этой причине хлорелла намного меньше и действует по-разному в организме. Цвет: спирулина — это цианобактерия, сине-зеленый тип водорослей, а хлорелла — это зеленые водоросли. Количество нуклеиновых кислот: оба являются хорошим источником нуклеиновых кислот, хотя хлорелла имеет почти в два раза больше на грамм. Нуклеиновые кислоты являются важными факторами для ДНК и РНК в организме. Перевариваемость: хлорелла должна пройти через процесс разрушения клеточных стенок, прежде чем она станет биодоступной и пригодной для использования организмом. Содержание хлорофилла: хлорелла выше в хлорофилле, почти вдвое больше. Железо, белок и GLA: хлорелла не является отличным источником железа, белка и полезной гамма-линоленовой кислоты (GLA). Тяжелые металлы: хлорелла обладает уникальными свойствами в клеточных стенках, благодаря которым она связывается с тяжелыми металлами и другими загрязнителями Как принимать спирулину (и что я использую) Я использую несколько разных источников спирулины, которые все были проверены, когда я проводил исследование. Порошок спирулины — наименее дорогой, но обладает сильным ароматом Spirulina Capsule — маленькие портативные таблетки под названием «EnergyBits». Очень легко принимать и не иметь неприятного вкуса. No related posts. 0 Вам также может быть интересно Мазь от экземыЛечим себя сами 0 Мазь от экземы своими руками Лечение экземы это непростое занятие, в данной статье будит описан один из вариантов восстановления Ферментированные продуктыЛечим себя сами 0 Польза для здоровья ферментированных продуктов Ферментированные продукты очень полезны для нашего организма! До того, как я начал есть натуральную Здоровье кишечникаЛечим себя сами 0 Здоровье кишечника и советы по улучшению кишечной микрофлоры Здоровье кишечника это основа нормального функционирования нашего организма! Гиппократ однажды сказал: «Все болезни начинаются чайный грибЛечим себя сами 0 Полезные свойства чайного гриба и как сделать его дома Чайный гриб распространенное название определенного количества симбиотических организмов дрожжевого гриба с бактериями. Из чайного

Спирулина(Spirulina Platensis) -это водоросль цианобактерий, которую можно употреблять в пищу людям и животным! Я не люблю использовать термин «супер-пупер», хотя он, безусловно, может применяться к спирулине (и иногда используется…

Мазь от экземы

Лечение экземы это непростое занятие, в данной статье будит описан один из вариантов восстановления кожи с помощью мази!  Я получаю много писем об экземе, и я знаю многих…

Ферментированные продукты

Ферментированные продукты очень полезны для нашего организма! До того, как я начал есть натуральную еду, такие продукты, как квашеная капуста, простой йогурт, чайный гриб и крепкий выдержанный сыр,…

Здоровье кишечника

Здоровье кишечника это основа нормального функционирования нашего организма! Гиппократ однажды сказал: «Все болезни начинаются в кишечнике». Время доказывает, что Гиппократ был умнейшим человеком, и наука даже сейчас связывает…

чайный гриб

Чайный гриб распространенное название определенного количества симбиотических организмов дрожжевого гриба с бактериями. Из чайного гриба изготавливается кисло-сладкий газированный прохладительный напиток, называемый чайным квасом. Есть много преимуществ, приписываемых чайному…